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喝什么粥美白祛斑？推薦 四款美白祛斑粥

女性保健編輯
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關(guān)鍵詞： #美白 #祛斑

女人們都愛美，小編提醒喝對養(yǎng)顏粥有助美白祛斑喲。以下為大家介紹了四款美白祛斑粥，每一款食譜做法都很簡單，吃起來味道也不錯。想要從飲食方面下手美白祛斑的女人們，不妨都來看一看。

咱中國人都喜歡喝粥，的確不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。也就是說選對了粥也可以美容養(yǎng)顏，對于愛美的女人來說，從飲食下手變美是個很不錯的方法喲。對此有人問喝什么粥美白祛斑呢?接下來為大家介紹幾款美白祛斑粥，供大家參考。

喝什么粥美白祛斑?

山藥枸杞粥

材料:山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法:

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

橘子山楂粥

材料:粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法:

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。

2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效:美容護膚，祛斑養(yǎng)顏。此款美白祛斑的食譜，特別適合臉上有斑點的女人食用，想要祛斑的女人們，不妨來吃吃看。

枇杷紅棗粥

材料:粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法:

1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

功效:此款粥潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

薏仁蓮子粥

材料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。

2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀，舒筋活絡效果極佳。

生活中美白祛斑的方法有很多種，除了以上介紹了的通過食療美白祛斑之外，也可以通過美白祛斑的面膜、使用美白祛斑的產(chǎn)品來美容養(yǎng)顏，愛美的女人們，趕緊行動起來吧。

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