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我相信很多人對(duì)頸椎病的出現(xiàn)并不陌生。當(dāng)患者患有這種疾病時(shí)，身體會(huì)受到一定程度的影響。最重要的是，從頸椎病的角度來(lái)看，患者會(huì)伴有一些明顯的癥狀。為了有效緩解這些癥狀，朋友平時(shí)必須多注意主要護(hù)理。

如何緩解頸椎病的癥狀？

1.樹(shù)立正確的心態(tài)

雖然患者和朋友一直患有疾病，但他們必須建立一種更正確的治療方式。不要放棄，掌握科學(xué)手段預(yù)防和控制疾病，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

2.加強(qiáng)頸肩肌肉鍛煉

患者朋友平時(shí)可以多鍛煉頸肩肌肉。尤其是在業(yè)余時(shí)間，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頭部和上肢的前屈，以及常見(jiàn)的后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既能緩解疲勞，又能發(fā)達(dá)肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩適應(yīng)頸部突然變化的能力。

3.糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣

患者朋友平時(shí)需要注意的是，最好改正日常不良睡姿，盡量避免高枕睡眠，最好堅(jiān)持不要聳聳肩，或者說(shuō)話、看書(shū)時(shí)要正視。保持脊柱挺直。還要注意頸肩保暖，避免頭頸負(fù)重，避免過(guò)度疲勞，開(kāi)車時(shí)不要打瞌睡。

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