中醫(yī)防治骨質疏松有什么方法中醫(yī)是如何治療骨質疏松的

骨科編輯

72次瀏覽發(fā)布時間：2023-01-23 10:34:48

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中醫(yī)如何治療骨質疏松癥？骨質疏松癥困擾著中老年人，了解骨質疏松癥的原因可以幫助我們盡快治療。今天，讓我們了解骨質疏松癥的原因和中醫(yī)的治療方法。別錯過了。

骨質疏松癥的病因

由于乳糖不耐受和其他原因，不要喝牛奶。牛奶是最好的骨食物，補充鈣非常關鍵，維生素D強化牛奶更關鍵。萊克博士建議，經(jīng)常喝牛奶、維生素D、鈣和鎂等礦物質來增強豆奶，這有助于增強骨骼，防止骨松弛。

吸煙。許多研究表明，吸煙會降低骨密度。成年人經(jīng)常吸煙的骨質疏松癥發(fā)病率更高。萊克博士說，研究發(fā)現(xiàn)，無論什么年齡，戒煙都會使骨骼受益。但戒煙越早越好。

每天喝250毫升以上。研究發(fā)現(xiàn)，酒精很容易導致骨骼脆弱，因為酒精會導致鈣、鎂和其他礦物質的流失。你喝得越多，風險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士建議，為了保護骨骼，一定要減少飲酒量或戒酒。用茶或溫牛奶和蜂蜜代替。

天生瘦弱或骨架小。骨架較小的人患骨質疏松癥較早。人們在20~骨密度在25歲時達到峰值，從30歲開始~40歲開始下降。萊克博士建議，30多歲時應注意增強骨骼健康。具體措施包括：多吃富鈣食品，如乳制品，多做跑步和跳躍等有影響力的運動。40多歲時，繼續(xù)保持飲食營養(yǎng)，增加鈣、鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助于預防骨質流失。

飲食障礙。厭食癥是骨質疏松癥的警告紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導致月經(jīng)紊亂。雌激素水平的降低會直接影響婦女的骨骼健康。專家建議厭食癥或暴食癥患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。此外，我們還應確保經(jīng)常喝牛奶，補充鈣、鎂維生素D補充劑，以確保骨骼和牙齒的健康。

女性月經(jīng)紊亂或早期閉經(jīng)。低激素水平容易導致女性月經(jīng)紊亂或早期閉經(jīng)。低雌激素會直接導致骨質流失。飲食紊亂、過度運動和多囊卵巢疾?。╬COS）會導致女性雌激素低。專家建議，如果月經(jīng)不規(guī)律，應及時就醫(yī)。

50歲前或更年期前，一級和二級親屬患有骨質疏松癥。家族史也是骨質疏松癥的重要信號。如果家里有骨質病史、姿勢不好、身高縮短等問題，你患骨質疏松癥的風險相對較大。專家建議找出家里有沒有人患過骨質疏松癥，如實告訴醫(yī)生家族史，正確預測骨質疏松癥的風險。

白人或亞洲人、女性和50歲以上的人。三個危險因素中有一個會增加骨質減少的風險。如果三者都有，骨折的風險就會增加。60歲以上的人應該更加小心，因為骨質減少的風險會隨著年齡的增長而增加。專家表示，在75歲以上的女性中，骨折的發(fā)病率高達90%。50歲以上的人應測量骨密度，及時治療問題。

在過去的兩年里，發(fā)生了一次以上的骨折或極其嚴重的骨折。許多患者在手臂和腳踝骨折時發(fā)現(xiàn)自己有骨質減少的問題。萊克博士建議，如果你發(fā)現(xiàn)或懷疑骨質減少，你應該去醫(yī)院接受雙能X線吸收法來確定骨密度。測量結果有助于醫(yī)生判斷骨折的風險。

長期服用某些藥物。長期服用腎上腺皮質素會擾亂激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養(yǎng)物質的流失?？肆_恩病、狼瘡或類風濕性關節(jié)炎患者患骨質疏松癥的風險更大。女性患者尤其需要高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導致骨質流失。服用這些藥物時，一定要高度重視骨密度的變化，必要時在醫(yī)生的指導下服用雙磷酸鹽增強骨密度的藥物。

那么，中醫(yī)預防骨質疏松癥的方法是什么呢？

中醫(yī)骨質疏松癥防治按摩方法

搓腰法:站立，雙腳分開，與肩同寬。雙手掌緊按兩側腰眼(第四腰椎脊柱突出癥左右3個.5英寸)。手掌沿著腰椎兩側，上下摩擦，向下摩擦到尾骨下的長強度點(尾骨尖與肛門之間)，向上摩擦到手臂后屈曲。連續(xù)五分鐘，每天一次。這種方法可以溫陽補腎，強腰健脊。

捏腰法:雙手拇指和食指同時夾住脊柱中部的皮膚，從與肚臍平行的命門穴(第二腰椎棘突下)往下捏，捏松，直到尾骨。這樣捏脊4次。

腰部摩擦法：雙手握緊拳頭，拳頭向上，手指關節(jié)突出部分，放置在腰椎脊柱中心的命門穴，旋轉按摩，順時針旋轉3分鐘，逆時針旋轉3分鐘。兩邊都可以同時進行。它也可以從左到右進行。該方法具有補腎壯腰、調理脾胃的作用。

扣腰骶法:雙手握拳，拳眼向下，兩拳手掌面輕扣骶骨(以無痛為度)，左右拳各扣1~3分鐘。這種方法能活血止痛，舒筋理腰。

擦腰法：雙手反叉腰，拇指向前，按腰部不動。其余四個手指從腰椎兩側的腎俞穴，以腎俞穴為中心，用指腹垂直擦腰。雙手同時進行，以透熱為度。該方法具有溫腎助陽、祛瘀止痛的功效。

運腰法:站立。雙腳與肩同寬，雙手叉腰(四指在后，拇指在前)。首先，雙手慢慢向前推腰背，使腰部向后伸；6秒后恢復，一次5次。~10分鐘，一日一次。

預防生活中骨質疏松癥的預防措施

若出現(xiàn)骨質疏松癥狀，應及時就醫(yī)哦。

預防骨質疏松癥應從年輕時做起。在日常生活中，我們應該堅持鍛煉，以促進骨生長，緩解骨損失；不吸煙和飲酒，飲食應保持營養(yǎng)平衡，避免吃太多的肉和加工產(chǎn)品，低鹽飲食，少喝咖啡，多喝牛奶。青少年，婦女在懷孕和哺乳期應多注意攝入足夠的鈣，多曬太陽；老年人應預防骨折，不得亂服藥，定期進行骨密度篩查，并適當補充維生素D，促進鈣的吸收，延緩骨質疏松癥的發(fā)生。

中醫(yī) 骨質疏松

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