康復(fù)期如何恢復(fù)體力 新冠康復(fù)后能干重活嗎？
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在我們“陽(yáng)”康后，總感覺(jué)身體特別乏累！尤其是稍稍運(yùn)動(dòng)，便開(kāi)始發(fā)虛汗！那么我們?cè)诳祻?fù)期如何快速的恢復(fù)體力呢？1月1日，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康對(duì)此作出了回復(fù)！
于康大夫表示：新冠病毒感染恢復(fù)是需要一定的時(shí)間的，要循序漸進(jìn)，保證足夠的耐心。并且，在康復(fù)期時(shí)保證最夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)患者體力的恢復(fù)有著顯著的作用！
并且，于康大夫建議大家，在康復(fù)期應(yīng)當(dāng)按以下幾方面去恢復(fù)我們的體力！
首先便是，要攝入適當(dāng)?shù)哪芰?，而能量主要是從主食中攝取的，建議可以先食用一些流食，比如易消化的粥、面條等，然后根據(jù)身體情況，就可以逐漸地吃一些米飯、饅頭等軟一些的食物，等腸胃功能恢復(fù)好了，便可以增加粗糧了！
其次便是要保證有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，在康復(fù)期可以適當(dāng)?shù)倪x擇高蛋白低脂肪的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等和一些易于消化吸收的食物！
最后便是及時(shí)補(bǔ)充一些微量營(yíng)養(yǎng)素，特別是來(lái)自于蔬菜、水果里的鉀、鈉、維生素C等，最好能做到“餐餐有蔬菜，天天有水果”。
新冠康復(fù)后能干重活嗎？
治愈后的新型冠狀肺炎患者是否可以干重體力活要看患者是屬于輕癥患者還是重癥患者。一般輕型患者治愈后，如果自身的基礎(chǔ)條件好一般不會(huì)出現(xiàn)什么后遺癥，很快就可以康復(fù)，也不影響干重體力活。如果重型可能會(huì)出現(xiàn)肺部的一些改變，比如肺纖維化，它的主要癥狀是呼吸困難，有慢性的咳嗽、咳痰等。不過(guò)重癥患者通過(guò)多休息，適當(dāng)鍛煉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理一段時(shí)間也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，一般不影響正常的生活工作。
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