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血糖值又上升了嗎？提示:避免三種習(xí)慣開關(guān)血糖妥當(dāng)

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

建議年紀(jì)大了的人，定期測血糖，詳細(xì)記錄了解自己的血糖變化，如果測出來的血糖又明顯升高，超標(biāo)，就需要警惕血糖過高，可能會有糖尿病的發(fā)病趨勢。沒有糾正不良的生活習(xí)慣來維持血糖的穩(wěn)定，直到糖尿病形成健康受到影響，一些重要的器官和組織可能在高血糖的持續(xù)影響下發(fā)生病變。因此，要了解血糖控制應(yīng)注意的問題，采取正確的措施保持血糖穩(wěn)定狀態(tài)。否則，血糖值持續(xù)增高不重視烹飪，健康危險容易填補。

1、經(jīng)常久坐不動

血糖值偏高要避免久坐，自身運動量充足是保持健康的關(guān)鍵，但很多人沒有意識到多鍛煉身體很重要，經(jīng)常缺乏運動，運動量過少身體無法調(diào)節(jié)，能量獲得多，無法及時消耗，胰島功能下降，血糖值偏高

積極鍛煉身體可促進全身循環(huán)，循環(huán)速度加快，胰島功能提高過程中血糖值可穩(wěn)定控制。否則，長時間不鍛煉，身體肥胖，內(nèi)分泌功能紊亂過程中胰島功能無法發(fā)揮，胰島素分泌量減少血糖值會明顯提高身體損傷。

2、過度吸煙飲酒

如果能避免頻繁吸煙飲酒，也有助于血糖穩(wěn)定的控制。很多人從年輕時就有大量吸煙喝酒的行為，長時間受到煙酒有害物質(zhì)的刺激很多重要器官會功能受損，如果胰島功能也降低，無法正常分泌出胰島素來維持血糖穩(wěn)定，可能血糖就會不斷升高帶來身體傷害。

為了避免這種習(xí)慣影響身體重要指標(biāo)的變化，在促進身體健康過程中戒煙戒酒很重要，可以減少有害物質(zhì)獲取，不單純血壓，血脂可以穩(wěn)定，血糖也會保持正常，堅持下來之后身體重要器官功能也可以提高。

3、盲目飲食

血糖值要避免錯誤的飲食習(xí)慣，很多人在飲食過程中暴飲暴食，每頓飯總是吃得太飽，能量過多的話血糖就會上升。另外，暴飲暴食會增加消化系統(tǒng)的壓力，不僅血糖值高，胃腸疾病的發(fā)病率也會增加。因此，在維護身體和保持健康的過程中，我們應(yīng)該了解飲食的控制。我們應(yīng)該通過健康的飲食和規(guī)律的飲食來獲得營養(yǎng)。我們應(yīng)該控制每頓飯的食物數(shù)量。

發(fā)現(xiàn)自己的血糖值上升，多影響不良生活習(xí)慣，糾正這些不良習(xí)慣，保持健康狀態(tài)，各指標(biāo)穩(wěn)定有利于延長壽命。

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