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血脂過高怎么辦？注意:四種方法可以降低血脂

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血脂

血脂水平上升會增加血液的粘稠度，血液的粘稠明顯不能正常循環(huán)，部分部位血液不足，氧氣提供時會感到不舒服。因此，發(fā)現(xiàn)自己的血脂過高需要合理調(diào)節(jié)，有降低血脂效果的方法，只有身體各指標(biāo)正常，血液粘稠如粥的現(xiàn)象得到改善，疾病患病率下降。否則，血脂長期過高，腦梗塞，冠心病的可能性增加。

1、飲食調(diào)節(jié)

血脂過高，飲食調(diào)節(jié)有助于改善，部分食物可以獲得營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低血脂的效果。血脂高的人血清膽固醇，甘油三酯水平提高，可以補(bǔ)充不飽和脂肪酸調(diào)節(jié)，熟悉的深海魚、堅(jiān)果類食物含有這種物質(zhì)，有改善膽固醇濃度的作用。此外，適當(dāng)食用洋蔥、芹菜，這些類型的食物含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，血脂的功效，可用于調(diào)理身體。

2、運(yùn)動改善

血脂高通過運(yùn)動這種方式有改善作用，很多人身體肥胖，肥胖明顯體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，很多重要指標(biāo)也隨之改變，血液粘稠，血壓上升的可能性增加。要避免這種情況出現(xiàn)，還需注意運(yùn)動量充足，通過科學(xué)有效的有氧運(yùn)動促進(jìn)熱量消耗，改善全身的循環(huán)，這些重要指標(biāo)才不容易變化，這也是想要降低血脂的人可以采取的應(yīng)對措施，否則長時間不鍛煉，身體很難保持健康狀態(tài)。

3、堅(jiān)持用藥

要降低血脂可以利用藥物來實(shí)現(xiàn)，部分人高血脂癥發(fā)展，血液粘稠明顯，循環(huán)出現(xiàn)了障礙，某些部位在缺血，缺氧之后會感覺到不舒服，特別是那些已經(jīng)頭暈、胸悶、肢體發(fā)麻的人，說明血脂高的現(xiàn)象明顯，要通過合理的用藥來輔助降低血脂，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降血脂的藥物不僅可以控制這個指標(biāo)，還可以預(yù)防動脈粥樣硬化，還對冠心病，腦梗有預(yù)防作用。否則，血脂繼續(xù)上升，嚴(yán)重疾病的患病率增加，健康受到嚴(yán)重影響。

4、充分飲用水

高脂血癥不容忽視，許多人不重視高脂血癥，出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，降低脂血癥過程中水分獲得量充足，每天補(bǔ)充水分改善循環(huán)，代謝。很多人血液粘稠的飲水量還很少，但血液中的重要成分是水，這種物質(zhì)不足時粘稠現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，循環(huán)不良，副作用也很明顯。因此，有必要根據(jù)自己的情況補(bǔ)充足夠的水分，分幾次喝少量的水，每天喝足夠的水不僅有利于養(yǎng)護(hù)血管，還有利于腎功能的增強(qiáng)。

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