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秋天是心血管疾病高發(fā)期 高血脂老人不得不少吃兩種食物

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關(guān)鍵詞： #高血脂 #血脂

秋季作為心血管疾病的高發(fā)期，應(yīng)采取相關(guān)預(yù)防措施，以正確的養(yǎng)生原則維持心血管健康狀態(tài)，心臟周?chē)芄δ苷?，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，不良反應(yīng)改善。很多自身的血脂水平提高，血液粘稠如粥的老年人還經(jīng)常誤食，局部循環(huán)障礙明顯，心血管疾病也會(huì)影響發(fā)病率的提高。

1、遠(yuǎn)離膽固醇豐富的食物

秋季心血管疾病更容易發(fā)生，血脂水平提高的人最好在飲食中少吃膽固醇豐富的食物。膽固醇含量豐富的食物種類繁多，尤其是蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟，攝入過(guò)多的膽固醇血液粘稠度進(jìn)一步增加，會(huì)出現(xiàn)血清膽固醇、甘油三酯水平上升的現(xiàn)象，血液粘稠如粥，不能及時(shí)提供血液給身體所需的部位，心臟處于缺血、缺氧的狀態(tài)，患病率更高。

為了避免這種情況的發(fā)生，在飲食過(guò)程中必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝健康的飲食為中心，心血管疾病也會(huì)造成身體損傷。

2、少吃高糖食物

本身血脂水平升高，在飲食過(guò)程中應(yīng)該遠(yuǎn)離高糖食物。高糖食物的明顯影響是提高血糖值，有些人自身有糖尿病的發(fā)展趨勢(shì)。飲食過(guò)程中還不注意方法合理，大量攝入糖類物質(zhì)含量豐富的食物，高糖食物獲得過(guò)多時(shí)血糖值上升，血管壓力增大，血管病變影響心臟血液運(yùn)輸，供血不足時(shí)心血管病發(fā)病率提高。避免這種情況的人應(yīng)該知道飲食調(diào)節(jié)，通過(guò)飲食健康保護(hù)人的血管，防止心臟功能受損。

3、不要抽煙喝酒

秋天心血管疾病發(fā)病率高，戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)的獲得是保持健康的關(guān)鍵。許多血脂高的人血液粘稠，本身容易出現(xiàn)循環(huán)障礙。

如果還在日常生活中大量吸煙，喝酒，里面的有害物質(zhì)獲取，身體多個(gè)指標(biāo)出現(xiàn)變化，血管發(fā)生病變的速度快，容易影響心臟的血液運(yùn)輸，身體健康會(huì)受威脅。因此，要合理保護(hù)血管，戒煙戒酒是可行的方法，堅(jiān)持這種好的生活習(xí)慣會(huì)改善心臟功能的下降。

通過(guò)正確的飲食調(diào)節(jié)以及戒煙戒酒都對(duì)心血管疾病預(yù)防改善有利，本身血脂高更需要養(yǎng)成好習(xí)慣，通過(guò)合理的生活方式調(diào)節(jié)，心臟和血管出現(xiàn)的病變才會(huì)慢慢改善。

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