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血脂高的人可以做四件事 凈化血管 穩(wěn)定血脂

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關(guān)鍵詞： #血脂高 #血脂

現(xiàn)在越來越多的人身體肥胖，肥胖的同時(shí)血清膽固醇，甘油三酯的水平上升，血液的粘稠會給身體循環(huán)帶來障礙，血液不能提供給身體所需的器官、組織，就會出現(xiàn)各種不良癥狀。因此，要知道血脂過高如何改善，才能恢復(fù)健康。

1、健康飲食

很多人血脂水平過高，想凈化血管，穩(wěn)定血脂，應(yīng)正確飲食調(diào)節(jié)，選擇對血管保護(hù)有幫助的食物提供營養(yǎng)，如熟悉的深海魚，含有不飽和脂肪酸，降低血清膽固醇

另外，平時(shí)適當(dāng)吃大蒜可以得到里面的各種成分，有調(diào)節(jié)血脂的效果，補(bǔ)充硒有助于抗癌。當(dāng)然，多吃海帶也有這方面的幫助。因?yàn)槔锩娴奶欠趾慷?，只有飲食方法正確，遠(yuǎn)離高卡路里的食物，血管才能正常維持功能。

2、適當(dāng)鍛煉

多數(shù)人的血脂水平提高與不良習(xí)慣有關(guān)，適當(dāng)鍛煉身體對這種情況有改善作用。運(yùn)動量充值能促進(jìn)熱消耗，不僅能控制體重，還能改善血液粘稠狀況。運(yùn)動過程中血管擴(kuò)張，定血壓，加快粘稠血液流動速度，改善血脂上升。很多人沒有注意到這個(gè)問題，長期缺乏鍛煉，運(yùn)動量過少身體會變胖，血液也會變粘。

3、合理使用降脂藥物

高血脂的人應(yīng)正確使用藥物，不得在病情嚴(yán)重之前治療。血脂上升到一定程度，需要藥物時(shí)應(yīng)耐心使用藥物，服用降脂藥物改善血液粘稠狀況。很多人沒有注意到這個(gè)問題，等到其他嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)后才發(fā)出警告。此時(shí)，身體部分缺血明顯，需要利用藥物輔助治療，穩(wěn)定血脂。

4、戒煙戒酒

血脂高不是小問題，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生腦梗塞、心肌梗塞等疾病，凈化血管，穩(wěn)定血脂，戒煙戒酒很重要。很多人長時(shí)間煙酒不離身，每天吸煙量多，在飲食過程中又喜歡喝酒，在這些不良行為的影響下會損傷血管，更容易增加血液的黏稠度。本身血脂高需要摒棄壞習(xí)慣，通過煙酒不沾來讓指標(biāo)恢復(fù)正常，否則其他重要的器官也會功能降低。

要使血管暢通，保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，必須堅(jiān)持良好的習(xí)慣。當(dāng)然，中老年人需要定期檢查，血脂超標(biāo)積極應(yīng)對，病情嚴(yán)重前不要警惕。

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