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甜的東西真的沒有糖嗎？警告:三種食物糖尿病人要擦眼睛

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關鍵詞： #糖尿病 #眼睛

很多糖尿病患者都知道不能吃甜食，只有閉上嘴才能控制血糖值。因此，對于許多糖尿病患者來說，絕對不能吃含糖量高的食物。但是，生活中有些食物不甜，許多糖尿病患者認為不甜的食物含糖量不高。事實上，這是一個誤解。一些不甜的食物含糖量相對較高。如果糖尿病患者吃得太多，血糖也很容易上升。不是以下三種食物，糖尿病患者應注意。

第一，細膩的主食

我們生活中每天經(jīng)常吃的米飯、面條、饅頭等主食，這樣的食物幾乎不甜，不甜。但是，這種食物是淀粉含量特別高的食物，特別是經(jīng)過精細加工的米飯和面條，人體吃后，身體容易把含有的淀粉變成葡萄糖，吃得太多的話血糖值會上升。

糖尿病患者吃主食時，可混入高粱、麥片等粗糧食，這些食物含有較高的膳食纖維，有助于人體吸入后控制體內(nèi)血糖。

第二，淀粉含量高的食物

我們生活中經(jīng)常吃的芋頭、紅薯等食物，吃起來不太甜，但這種食物的糖分含量也很高，主要原因是這種食物含有很多淀粉，人體攝取過多的話，淀粉會在人體內(nèi)分解很多葡萄糖因此，這些食物可以適量食用，但不建議大量攝入。

第三，常見的速溶食品和一部分味增湯

很多人為了方便，喜歡吃速溶咖啡、速溶麥片等速溶食品和飲料，這些食吃起來不太甜，也有標記無糖的。但是，實際上這些食品在制作過程中，多少加入精華、奶油等原料，加入這些原料有助于食品的口感，糖尿病患者吃后會影響血糖的控制。

常見的是西紅柿醬、燒烤醬、叉燒醬、甜面醬等生活中經(jīng)常吃的味增加蔗糖的成分，糖尿病患者攝取過多也會影響血糖。

糖尿病患者在平時的飲食中，除了不吃口感甜的食物外，其他食物在攝取前需要詳細看看食物的成分，對血糖有很大影響的食物盡量不吃或不吃。

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