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體內(nèi)血脂高 總結(jié)了4點(diǎn) 忠告：再辛苦也請(qǐng)做好

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血脂高 #血脂

需要定期檢查，掌握健康狀況，有些指標(biāo)異常通過(guò)治療，養(yǎng)成良好習(xí)慣有助于改善。有些人的血脂過(guò)高，受高脂血癥的影響，身體循環(huán)容易受到障礙。血液粘稠流動(dòng)速度慢，身體健康，重要器官總是由血液提供，血脂過(guò)高局部形成血栓，可能脫落引起嚴(yán)重疾病。因此，掌握技術(shù)，用好方法調(diào)節(jié)血脂。

1、科學(xué)用藥

體內(nèi)高血脂需要精準(zhǔn)調(diào)節(jié)，在降血脂的過(guò)程中需要科學(xué)用藥。有些人已經(jīng)發(fā)展成高脂血癥，無(wú)論放任都會(huì)增加腦梗塞、冠狀病的患病率，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)正確使用降脂藥物，藥物發(fā)揮作用后血清膽固醇，甘油三酯水平下降，血液恢復(fù)正常狀態(tài)。在用藥過(guò)程中也要注意技術(shù)，耐心用藥，注意用藥的療程，劑量，指標(biāo)逐漸恢復(fù)正常。

2、控制飲食

調(diào)節(jié)血脂也要控制飲食，很多人的身體肥胖，血液也粘稠，是因?yàn)轱嬍呈д`，總是不能管理嘴巴，喜歡吃的東西隱藏風(fēng)險(xiǎn)，攝取過(guò)量使身體肥胖，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積

為了避免這些情況的影響，需要在飲食調(diào)節(jié)方面下功夫，減少熱量的獲得，膽固醇、糖分、脂肪不應(yīng)過(guò)多，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)，保持血管功能良好，同時(shí)穩(wěn)定指標(biāo)。

3、戒煙戒酒

為了控制血脂，戒煙戒酒更難。很多人血液粘稠，循環(huán)有障礙，但不能抽煙喝酒，煙酒中含有很多有害物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間吸煙喝酒的行為是指標(biāo)變化的原因。為了避免這種情況的影響，吸煙量需要逐漸減少，飲食中也不要滴酒，不要喝酒，不要吃添加酒精的食物，堅(jiān)持血管不受刺激，有害物質(zhì)遠(yuǎn)離，指標(biāo)可以逐漸恢復(fù)正常。

4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

調(diào)節(jié)血脂，避免高血脂發(fā)展威脅健康，不管多難都要繼續(xù)鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量充分促進(jìn)熱消耗，起到控制體重的作用，運(yùn)動(dòng)后也能調(diào)節(jié)血脂。很多人血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少不利于熱量消耗，會(huì)影響體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積后的健康。有足夠耐心鍛煉的人，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)糖分，脂肪消耗速度快，不僅體重正常，還能調(diào)節(jié)血脂，改善循環(huán)和代謝。

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