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脂肪肝吃什么利于康復(fù) 分享5道家常菜防治脂肪肝

肝膽疾病編輯

146次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-11-26 12:59:10

關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪 #脂肪肝吃什么

隨著生活好了，越來越多的富貴病出現(xiàn)人們的身邊，尤其是吃了不動，大吃大喝之人，營養(yǎng)過剩產(chǎn)生的疾病也不少，脂肪肝患病率節(jié)節(jié)增多，為了不影響健康，那如何防治脂肪肝呢?

一、中醫(yī)藥防治脂肪肝要辨體質(zhì)

1、痰濕內(nèi)停:此類體質(zhì)的人群比例最高，這類人外表有豐滿的體型，不僅不愿意運(yùn)動，嘴里總是"黏黏的"，不喜歡喝水，咽部好像有東西堵著，周身困重，胸喘憋悶，頭暈惡心，舌苔又白又厚，可以用陳皮、蒼術(shù)、茯苓、厚樸、澤瀉中藥等進(jìn)行防治。

2、濕熱內(nèi)虛:年輕人中濕熱蘊(yùn)虛體質(zhì)較多，表現(xiàn)在平常性情急躁易怒，易于激動、口干口黏、口苦、肋易脹痛，小便發(fā)黃，大便不爽，舌苔又黃又膩?？梢杂棉裁兹?、通草、滑石、蔻仁、杏仁、青蒿、茵陳等中藥進(jìn)行防治。

3、肝郁脾虛:這類人相對內(nèi)向，心情容易抑郁不舒，情緒易波動，工作時(shí)易感疲乏，氣短胸悶，不想說話，自身免疫力低下，易感冒，食欲較差，舌泛邊有齒痕?？梢杂貌窈仔g(shù)、白芍、當(dāng)歸、茯苓等中藥進(jìn)行防治。

4、氣滯血瘀:這類體質(zhì)也較常見，表現(xiàn)為胸部脹悶，好像有東西壓著不舒服，面色偏黑，常伴有各種疼痛，女性朋友則出現(xiàn)痛經(jīng)，舌和唇色紫暗?？梢杂镁G萼梅、八月札、香附、郁金、丹參、桃仁等中藥進(jìn)行防治。

二、餐桌上防治脂肪肝的食物

1、芹菜炒香菇:芹菜400克，香菇50克、食鹽、醋、醬油、味精等調(diào)料適量。該方具有清肝熱、調(diào)氣血的作用。

2、蘑菇燒豆腐:嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋內(nèi)放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和清水，用中火煮沸后，用小火燉15分鐘，加入調(diào)味料即可。該方具有補(bǔ)益脾胃，化痰理氣作用。

3、紅燜蘿卜海帶:海帶50克、蘿卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然后海帶、蘿卜切成絲。將海帶油炒幾下，放入調(diào)料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。具有利水下氣作用，適用于肥胖性脂肪肝患者。

4、黃豆炒白菜:黃豆60克、白菜60克、炒熟食用。黃豆中的皂草苷可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿作用。

5、蘆筍冬瓜湯:蘆筍250克、冬瓜300克，再加入鹽等調(diào)料一起煮湯后食用。具有清熱利水、調(diào)脂降壓作用。

除筆者介紹的上述的"四菜一湯"外，在餐桌上還有哪些防止脂肪肝的食物呢?如洋蔥、大蒜、豆類、菌類實(shí)物、玉米、山楂、蘋果、燕麥、甘薯、蘿卜、芹菜、黑木耳、紅棗、茄子、荷葉、黃瓜、番茄等。我們的膳食中還有許多低脂低糖食物，如蕎麥、小米、苦瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿、香菜、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、玉竹、黃精、紫菜、海參等。

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