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脂肪肝已成為現(xiàn)代發(fā)病率較高的疾病之一，其發(fā)病率已遠超于病毒性肝炎，幾乎每個年齡段的人都無法幸免。大多數(shù)脂肪肝跟不良的生活習慣和肥胖有關，如過度節(jié)食減肥、不節(jié)制的喝酒、暴飲暴食和缺乏運動等。脂肪肝早期癥狀并不是很顯著，但并不代表著無跡可尋，若總是有以下幾個癥狀還需及早去醫(yī)院做肝功能檢查。

脂肪肝早期有哪些癥狀？

1、惡心和嘔吐

輕度脂肪肝患者若出現(xiàn)肝功能損害，一般會出現(xiàn)右上腹部隱痛和飽脹感，同時伴有討厭油膩食物、惡心和嘔吐。

2、食欲不振

食欲不振是大多數(shù)脂肪肝患者的首發(fā)癥狀，長時間食欲不振，先排除胃炎和胃腸道疾病的可能性，應高度懷疑脂肪肝。

3、內分泌失調

重度脂肪肝患者可出現(xiàn)內分泌失調，女性的癥狀是月經(jīng)量增多或閉經(jīng)，男性的癥狀是睪丸萎縮和陰莖勃起功能發(fā)生障礙。

4、維生素缺乏癥

因為脂肪肝患者肝功能已受到損害，無法正常合成和儲存維生素，從而導致維生素缺乏癥如口角炎、舌炎以及皮膚上有淤斑，也有部分患者會出現(xiàn)牙齦和鼻子流血以及消化道出血。

5、脖子粗

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脂肪肝患者頸圍較粗，若最近發(fā)現(xiàn)脖子變粗，先排除甲狀腺功能亢進或其他甲狀腺疾病，應高度警惕脂肪肝。

6、疲乏和無力

中重度脂肪肝患者往往會出現(xiàn)身體疲乏，即使有充足睡眠也無法解決，同時伴有不同程度的黃疸。

患有脂肪肝怎么辦？

1、調整好生活習慣

保持一日三餐規(guī)律，不能忽略早餐，少吃或不吃零食。每天至少有30分鐘以上的戶外運動時間，控制每天總熱量攝入來維持正常體重。拒絕吸煙喝酒，保證有充足睡眠，減少熬夜，保持心態(tài)平和，學會自我解壓。

2、注意飲食

采取低脂肪和高膳食纖維的飲食結構，以蒸煮燉或涼拌的方式來烹調食物，減少油炸和熏制。注意飲食多樣化，遠離高鹽和高糖食物，多吃含維生素C以及B族維生素的新鮮蔬果和五谷雜糧。

溫馨提示

輕度脂肪肝是可逆的，所以患者應做好生活干預，及時讓肝功能恢復正常。減少久坐時間，每坐一小時應站起來活動3~5分鐘，每周至少有150分鐘以上的中等強度有氧運動。脂肪肝患者每3~6個月去醫(yī)院檢查一次肝功能和肝臟B超。

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