怎么會(huì)得中度脂肪肝？防止脂肪肝必知這些
肝膽疾病編輯
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“大多數(shù)人都以為脂肪肝是胖子的專利，以為不長胖就不會(huì)有危險(xiǎn)，這是一個(gè)很大的誤區(qū)?！眹叶壗】倒芾韼熢枳颜f，現(xiàn)實(shí)中，有很多身材苗條的年輕人會(huì)患上脂肪肝。
由于現(xiàn)在的一些年輕人應(yīng)酬喝酒比較多，平時(shí)還愛喝碳酸飲料，過量的脂肪酸無法被肝臟轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致內(nèi)臟肥胖，進(jìn)而引起代謝紊亂?！爸靖闻值氖嵌瞧だ锏母闻K，不能從體型判斷?！睂＜艺f。
脂肪肝確實(shí)在胖子中比較多見，人一肥胖，不僅皮下脂肪聚集，多余的脂肪還會(huì)堆積在肝、胰、胃等內(nèi)臟，特別是肝臟。所以，胖子脂肪多，自然患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)也更大。
臨床上，大部分脂肪肝患者都是體型肥胖的人，但還有不少人則是看上去的瘦子。這些人屬于“隱性肥胖”，只是體型看上去瘦，其實(shí)肉不少。
“隱性肥胖”更容易被忽視，比起看得見的肥胖危害更大
用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出“體重指數(shù)”，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是，光看體重指數(shù)是不夠的，很多人肥胖不在表面。
曾凌籽說，有些人外表看上去不胖，體重指數(shù)也正常，但體內(nèi)的脂肪含量卻比較高，這就是隱性肥胖。這些人的脂肪大多堆積在肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟器官的內(nèi)部和周圍，也就是內(nèi)臟脂肪含量高。
由于外表看不見，“隱性肥胖”也更容易被忽視。脂肪在內(nèi)臟堆積，不僅造成代謝紊亂，也很容易損傷內(nèi)臟功能，最常見的就是脂肪肝。
當(dāng)過多的脂肪酸不能被肝臟消化，大量的脂肪無處堆積時(shí)，就會(huì)進(jìn)入血液，損傷血管功能，引起高血壓、高血脂，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病等。
所以，忽視“隱性肥胖”后果很可怕，脂肪肝其實(shí)是糖尿病、冠心病、高血壓和高血脂等疾病的罪魁禍?zhǔn)祝彩呛芏嗦约膊〖磳l(fā)生的一個(gè)危險(xiǎn)信號。
“內(nèi)臟胖”的人，更要注意飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減肥必須減脂
體型胖的人，一般可以通過運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，或?qū)⒉糠种巨D(zhuǎn)化為肌肉。而隱性肥胖的人，主要是“內(nèi)臟胖”，內(nèi)臟胖的人更要注意控制飲食，減少熱量的攝入。
在飲食上，要改變以往的烹飪習(xí)慣，多涼拌、清蒸，少爆炒，避免吃油炸食品。另外，辛辣刺激性食物也要少吃，這些食物會(huì)給本身代謝紊亂的肝臟增加負(fù)擔(dān)。
減肥不能只是減重，必須減脂，僅僅靠限制進(jìn)食來減肥也是不夠的，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。生活中，也要格外注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，改變長期靜坐、經(jīng)常熬夜等不良生活工作習(xí)慣。
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