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腳踝骨折術(shù)后如何運動？腳踝骨折運動時需要注意什么？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #骨折 #運動

腳踝骨折術(shù)后的運動方法可以通過關(guān)節(jié)屈伸來達到運動效果，也可以通過輕微的活動來改善。

手術(shù)后一般不能下周活動，必須等到骨折完全恢復正常狀態(tài)，才能做一些功能訓練，在運動開始時，必須優(yōu)先考慮舒緩運動，可以做一些踝關(guān)節(jié)屈伸運動，如伸展或卷曲，通過這兩種方法，可以達到增強踝關(guān)節(jié)肌肉力量的效果，也可以避免嚴重的肌肉萎縮，踝關(guān)節(jié)屈伸盡可能達到正常范圍。

在運動開始時，我們必須嚴格控制時間，盡量避免時間過長，跟隨自己的適應能力逐漸增加時間，以達到改善骨骼的效果，也可以避免骨損傷，或再次出現(xiàn)骨裂癥狀。

手術(shù)后需要定期去醫(yī)院檢查，可以通過X線或X線CT通過這兩種方法，我們可以觀察骨骼是否已經(jīng)恢復正常。在恢復過程中，還需要吃更多含鈣量高的食物，如雞蛋和牛奶，這有助于促進骨骼恢復。

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