腳痛是什么原因
普外科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #腳痛
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踝關(guān)節(jié)扭傷會引起腳痛，通常是指踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，范圍比較廣，踝關(guān)節(jié)扭傷后的表現(xiàn)在局部疼痛、踝關(guān)節(jié)腫脹、明顯壓痛、皮膚溫度增高、踝關(guān)節(jié)活動疼痛、不能負(fù)重行走等情況。原因在于局部關(guān)節(jié)周圍出血，引起炎癥反應(yīng)，血流增加。
腳痛的原因和建議
1、腳踝扭傷的人大多從事體育運(yùn)動、軍事訓(xùn)練，日常工作學(xué)習(xí)中的運(yùn)動、比賽項目等活動也容易引起腳踝扭傷。
2、預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的調(diào)整因素控制體重，加強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)，如運(yùn)動前采取保護(hù)措施和熱身，運(yùn)動時調(diào)整體位，避免錯誤姿勢損傷踝關(guān)節(jié)，平時加強(qiáng)肌肉強(qiáng)度訓(xùn)練。
3、急性踝關(guān)節(jié)扭傷時可采用冰敷，不得直接接觸過長，避免冰敷部凍傷。盡量減少下地運(yùn)動，以免造成二次傷害。嚴(yán)重者應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
4、踝關(guān)節(jié)扭傷患者需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)恢復(fù)平衡訓(xùn)練，鍛煉韌帶。
腳部注意事項
1、需重視踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷易復(fù)發(fā)，長期不治療會導(dǎo)致慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
2、運(yùn)動時或戶外活動時穿適當(dāng)?shù)男綍r不穿高跟鞋。
3、運(yùn)動前戴護(hù)膝、護(hù)踝工具。
4、加強(qiáng)安全意識。
5、飲食上以清淡為主，少食油膩辛辣的食物。
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