怎么有效預(yù)防手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？有哪些保護(hù)關(guān)節(jié)的原則？

骨科編輯

103次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-10-14 16:41:59

俗話說得好，"十指連心"，十個(gè)指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著密切的聯(lián)系，牽一發(fā)而動(dòng)全身，手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病癥發(fā)作，疼痛難忍。伴隨著年齡的增長，人體內(nèi)的軟骨也受到了長期的磨損，手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎現(xiàn)象就會(huì)變得異常的嚴(yán)重，骨頭發(fā)生了嚴(yán)重的畸形，怎么才能有效的預(yù)防手指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

一、適當(dāng)休息

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易感到疲勞，所以充足的休息是治療的重要方法。白天盡量休息，晚上睡眠充足。

二、保護(hù)受損關(guān)節(jié)

?目的是避免關(guān)節(jié)永久變形；減輕日?；顒?dòng)中的關(guān)節(jié)疼痛；提供另一種解決一些日?；顒?dòng)困難的方法；避免進(jìn)一步發(fā)展。

保護(hù)關(guān)節(jié)的原則：使用大而有力的關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損。用力時(shí)，手指關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)更容易變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量使用更大、更有力的關(guān)節(jié)。當(dāng)他們攜帶重物時(shí)，他們應(yīng)該盡量使用手臂和肘關(guān)節(jié)，而不是手指，而是手掌。避免長時(shí)間保持關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：如果不長時(shí)間站立，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候坐下休息。坐下時(shí)，要經(jīng)常改變坐姿，改變腳的位置，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者起床走路。手指應(yīng)避免長時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來休息，伸展手指。

避免關(guān)節(jié)變形，保持正確的姿勢：睡覺、走路或坐下時(shí)保持良好的姿勢。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，而是用手掌壓力擰。坐下時(shí)，膝蓋不要彎曲太多，腳應(yīng)平放在地上。

注意關(guān)節(jié)疼痛。當(dāng)活動(dòng)感到關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。減少工作和日常生活的體力消耗:如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排工作程序。盡量用工具減少彎腰、爬高、蹲低，用手推車節(jié)能。

注意工作和休息的平衡，并根據(jù)病情進(jìn)行調(diào)整。如關(guān)節(jié)炎加重，休息時(shí)間應(yīng)增加。

如何預(yù)防手指類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。聽了專家的預(yù)防措施，你已經(jīng)有了詳細(xì)的了解了嗎？我們的手很珍貴。沒有它，我們就不能在生活中學(xué)習(xí)和工作，所以我們應(yīng)該注意這些問題。盡快預(yù)防，以免引起疾病。這樣，得不償失。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

上一篇：腰椎間盤突出患者有哪些運(yùn)動(dòng)禁忌？腰間盤突出患者鍛練時(shí)常見哪些問題？

下一篇：腰肌勞損應(yīng)該貼什么膏藥？治療腰肌勞損的方法有哪些？