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患了坐骨神經(jīng)痛后該如何護理？坐骨神經(jīng)痛的輔助治療方法有哪些？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #坐骨神經(jīng)痛 #護理

患坐骨神經(jīng)痛后如何護理？現(xiàn)在很多人都患有坐骨神經(jīng)痛。雖然這種疾病不危及患者的生命，但也會對患者的生活產(chǎn)生一定的影響。對于這種疾病，患者應(yīng)及時接受治療，并做好護理工作。

坐骨神經(jīng)痛的護理方法主要有：

一、恢復(fù)鍛煉

在硬床上休息，可以堅持做床上體操。勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，適當參加各種體育活動。運動后要注意保護腰部和患肢。內(nèi)衣出汗后要及時更換，防止?jié)褚路谏砩狭栏?。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和風(fēng)。在急性疼痛期，不要撿起超過10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物，可推但不拉重物。

為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，減輕疼痛，患者往往會有一些特殊的減痛姿勢，比如睡覺時喜歡睡在健康的一側(cè)，下肢的臀部和膝蓋微微彎曲。坐下時，專注于健康側(cè)的臀部。站立時，身體的重心移動在健康的一側(cè)。彎腰撿東西時，患肢和膝蓋會彎曲。久而久之，脊柱會彎曲，大部分會彎曲到病變的一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都會誘發(fā)或加重疼痛。坐骨神經(jīng)通路沿各點：如腰椎旁、相當于環(huán)跳、委中穴、踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下、腳底中心等，可有明顯壓痛。除疼痛外，小腿外側(cè)和腳背有針刺、麻木等感覺，大腿后部和小腿肌肉柔軟無力，隨著時間的推移有輕微的肌肉萎縮。

坐骨神經(jīng)炎10天內(nèi)，坐骨神經(jīng)炎疼痛最嚴重，6~8周后減輕，逐漸恢復(fù)正常。

二、輔助治療

疼痛發(fā)作時，可在患處冰敷30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)兩至三天，然后在同一間隔用熱水袋敷在患處，或服用非處方止痛藥，如抗炎疼痛。

每天睡覺前，用熱毛巾或布熱鹽敷腰部或臀部，溫度不宜過高，以舒適為宜。

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