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生活中應(yīng)該怎么預(yù)防頸椎?。考m正哪些不良姿勢(shì)對(duì)頸椎好？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #姿勢(shì) #預(yù)防頸椎病

在我們的生活中，看似微不足道的生活習(xí)慣往往是疾病的原因，頸椎病是由多種不良的生活習(xí)慣引起的疾病，這表明一個(gè)人有良好的生活習(xí)慣是多么重要。那么，我們?nèi)绾卧谏钪蓄A(yù)防頸椎病呢？以下是相關(guān)內(nèi)容的介紹：

1.積極糾正生活中的不良姿勢(shì)，如看電視、打牌、下棋等活動(dòng)時(shí)，注意坐姿。不要花太長(zhǎng)時(shí)間。最好在中間多活動(dòng)幾次，以免引起頸椎病。不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看書(shū)或看電視，以免頸椎長(zhǎng)時(shí)間扭曲形成病變。

2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。睡眠過(guò)高的枕頭會(huì)使頸椎過(guò)度前屈，改變其正常的生理曲度，從而形成或加重頸椎病。但是，你不能使用太低的枕頭，甚至不使用枕頭，這也會(huì)導(dǎo)致頸椎病。平時(shí)要注意頸部保暖，冬天出門(mén)要戴圍巾，防止頸部感冒。夏天不要直接吹電風(fēng)扇或空調(diào)。出汗后不要立即用冷水沖洗。

以上內(nèi)容是預(yù)防頸椎病的方法。事實(shí)上，上述頸椎病預(yù)防的幾個(gè)要點(diǎn)主要是，只要有良好的生活習(xí)慣，不僅是頸椎病，還有許多其他疾病。在這里，小編也衷心祝愿大家永遠(yuǎn)健康。

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