預防頸椎病的坐姿都有哪些？如何活動頸肩部肌肉有助頸椎健康？
骨科編輯
骨科編輯
現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，頸椎病的發(fā)病率越來越高。如果你想預防頸椎病，記得保持正確的坐姿。還要注意經(jīng)常移動頸肩肌肉和頸肩保暖。只要堅持，注意護理，避免長時間坐著，就能讓你更健康快樂。
頸椎病對我們來說已經(jīng)是一種非常熟悉的疾病。現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，網(wǎng)絡和電子商品的日益普及，頸椎病越來越年輕，已經(jīng)成為一種嚴重危害人們健康的疾病。事實上，不健康的坐姿是頸椎病的重要原因。如果長時間保持姿勢工作或長時間不活動，會對頸椎和腰椎造成損害，容易導致頸椎或腰椎變形。預防頸椎病的坐姿是什么？
首先，在工作中保持正確的坐姿，通?？梢陨晕⑾蚝髢A斜身體。如果頸部有支撐，盡量讓頸部輕松釋放支撐上的壓力，避免頸部疲勞頸椎病。同時，手臂可以自然下垂，慢慢放松肩部肌肉，減少手臂努力保持自身位置造成的疲勞。而且最好調(diào)整的高度，以確保手能與鍵盤平行。看電腦時，視線應與地心垂線保持一定角度，即電腦屏幕略低于平行視線。
還要注意經(jīng)常鍛煉頸肩肌肉，有時間做頭上肢前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)活動，既能緩解疲勞，又能使肌肉更發(fā)達，韌性也能增加，有利于頸部適應變化的能力。還要注意頸肩保暖，避免頭頸負重，注意不要太累，也不要在桌子上打瞌睡。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
一到春天臉上就起癬怎么回事
白肺和間質(zhì)性肺炎的區(qū)別在哪里
春季養(yǎng)生全攻略：6大秘訣助你調(diào)肝養(yǎng)腎，輕松應對季節(jié)變化
春季抗過敏必備：5款平價護膚品，舒緩敏感肌膚，告別瘙癢紅腫！
白肺嚴重嗎？好治療嗎
寶寶春季補鈣什么時間吃好吸收
春天養(yǎng)肝必備：3類食物提升免疫力，輕松排出體內(nèi)毒素！
白肺的癥狀是什么？表現(xiàn)有哪些
春季臉部干燥脫皮應使用何種軟膏
春季經(jīng)期減肥吃對5種食物，輕松瘦身不傷身！
白肺是什么細菌感染的？癥狀是什么
春季咽喉炎高發(fā)？4種類型及對癥治療全解析，輕松緩解不適！
春季鼻炎+肝功能失調(diào)？5種有效療法助你輕松應對！
肺部有白點是白肺嗎怎么治療好
春季寶寶營養(yǎng)指南：5種食物助力健康成長，但需注意這些禁忌！
春季銀屑病護理5大禁忌：避免這些行為，防止病情加重！
白肺纖維化能恢復嗎？為什么
特應性皮炎患者如何應對春季皮膚問題
春季養(yǎng)生必知：5大飲食誤區(qū)與調(diào)理秘訣，助你輕松提升免疫力
老年人白肺能治好嗎？多少錢呢
春天應給孩子吃什么食物來促進身高增長
春天臉干癢怎么辦？3個簡單方法幫你快速緩解，告別皮膚不適！
白肺的早期癥狀是低燒嗎怎么辦呀
春季過敏高發(fā)？揭秘花粉、灰塵和皮膚代謝垃圾的三大過敏源，教你5招輕松應對！
春季皮膚干癢泛紅該如何處理
白肺是什么病嚴重嗎？能治好嗎
春季精神病高發(fā)？5大誘因揭秘，針對性治療助你遠離困擾！
春天臉上過敏起紅疙瘩怎么辦
得了白肺病傳染嗎怎么治療好
春季皮膚紅血絲明顯應如何處理
吃達克普隆時需要注意的禁忌有哪些
樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
持續(xù)正壓呼吸機的特點有哪些呢
烏龍養(yǎng)血膠囊要在飯后多久服用
高血壓用七十味珍珠丸可以嗎
伊木薩克片用法用量是多少？
妥塞敏的作用和功效是什么
復方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應
使用普特彼的副作用多不多
患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
