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頸椎病的預(yù)防方法有哪些？頸椎病患者如何選擇合試的桌椅？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #頸椎病的預(yù)防

這并不意味著經(jīng)常從事體力勞動(dòng)更容易患頸椎病。相反，經(jīng)常在辦公室工作的人更容易患頸椎病，這與我們的工作習(xí)慣密切相關(guān)。許多人問(wèn)專(zhuān)家如何預(yù)防頸椎病。現(xiàn)在讓專(zhuān)家詳細(xì)介紹一下。只要我們掌握了這些知識(shí)，這些都不是問(wèn)題。

選擇合適的桌椅：辦公室工作人員選擇合適的桌椅，坐在上面遵循三個(gè)直角：第一個(gè)直角形成在電腦桌下的膝蓋，第二個(gè)直角形成在大腿和背部，第三個(gè)直角形成在肘部。同時(shí)，背部應(yīng)靠近椅背，肩膀應(yīng)放下，下巴不應(yīng)靠近頸部。平視電腦屏幕的中心，座椅最好有支撐椅背和扶手，并可以調(diào)整高度。

保持頸部直立：辦公室工作人員應(yīng)保持上半身和頸部直立，以支撐頭部，以有效減輕頸椎的負(fù)荷。同時(shí)，肩膀自然下垂，上臂靠近身體，肘部彎曲90度，操作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量保持手腕水平，手掌中線(xiàn)和前臂中線(xiàn)應(yīng)保持直線(xiàn)。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲90度，保持腳著地的坐姿。

通過(guò)以上介紹，我們了解了頸椎病的預(yù)防。我們很容易做到這些事情，也就是說(shuō)，這取決于我們的實(shí)際行動(dòng)。只要你能關(guān)注你的身體，健康的身體就會(huì)一直陪伴著我們。還需要提醒的是，朋友們必須加強(qiáng)體育鍛煉。

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