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如何判斷孩子有沒有扁平足？讓孩子遠(yuǎn)離扁平足的五大原則

骨科編輯

153次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-28 10:20:02

關(guān)鍵詞： #扁平足

我相信每個人都聽說過扁平扁平足的人很難走路。因為腳底是平的，走太久的路人受不了。不僅肌肉酸痛，還會引起骨頭痛。時間長了，還可能引起關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。所以扁平足的危害很大。不要小看扁平足，不要以為是正常的。疼不疼都無所謂。我們來詳細(xì)介紹一下扁平足的危害。

扁平足有什么危害？

雖然扁平足可以在兒童時期發(fā)現(xiàn)，但一般表現(xiàn)不是很突出，長大后癥狀更明顯。一項調(diào)查顯示，大約7%的人有扁平足的問題。扁平足很難走，尤其是不能走很遠(yuǎn)。走得太遠(yuǎn)可能會導(dǎo)致疼痛、疲勞等不良表現(xiàn)，

扁平足有很多具體的危害。

病因可能來自肌肉痙攣或骨骼結(jié)構(gòu)異常。它的危害不僅僅是疼痛，還會導(dǎo)致運動受限，還會引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如炎癥和變形。

如何判斷孩子是否扁平

最簡單的方法是在地上撒一層面粉，讓寶寶踩上去，然后看看面粉的腳底，一般來說，正常的腳內(nèi)緣不接觸地面，所以不會接觸面粉，扁平的腳恰恰相反，大部分的腳底或所有的腳底都會被面粉覆蓋。

讓孩子遠(yuǎn)離扁平足的五大原則

1.每天晚上用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前，堅持用溫水洗腳，躺下后蓋住腳。這樣可以避免孩子的腳感冒，不僅可以預(yù)防感冒，還可以幫助孩子快速入睡，這也有利于提高睡眠質(zhì)量。

2.適當(dāng)?shù)倪\動可以減少扁平足

運動對兒童足部的健康發(fā)育非常重要。近年來，兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代增加了20%左右，主要原因之一是兒童缺乏鍛煉。兒童應(yīng)多做足尖、腳趾抓玻璃球、跳繩、打籃球等彈性運動，以提高足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長要多注意孩子平時的姿勢，尤其是合并"內(nèi)八字"腳或X腿的孩子，喜歡跪著和W坐著的孩子，父母應(yīng)該幫助他們發(fā)展正確的姿勢，以有效地減少腳功能問題引起的后遺癥。

3.根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，溫暖舒適，非常適合兒童穿。運動鞋、橡膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，不宜穿。鞋襪的尺寸應(yīng)該稍大一些，腳和鞋之間應(yīng)該有一個小間隙，以促進(jìn)空氣保溫，增加保暖。

4.經(jīng)常更換和晾曬鞋襪

孩子們很活躍，腳很容易出汗。鞋墊最好放在鞋子里，以吸收水分和汗水，減少熱量的分布，并經(jīng)常更換，以確保鞋子的干燥和溫暖。雨雪天鞋襪濕后，及時更換。

5.正確選鞋可防止扁平足后遺癥

兒童足部生長的每個階段都應(yīng)該有不同的護(hù)理方法。專家建議，父母應(yīng)該為孩子選擇合適的健康鞋，這對他們的足部健康成長尤為重要。穿合適的鞋墊可以減少腳后遺癥和韌帶損傷的機(jī)會。健康鞋應(yīng)具備以下元素：

1)足弓墊支撐范圍不同，緩解足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥；

2)有硬后跟杯，穩(wěn)定后跟骨，控制后腳外翻的范圍；

3)前腳有不同的圍度，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

4)中底設(shè)計有助于穩(wěn)定腳形，增強(qiáng)鞋墊的支撐力。