哪些方法可以緩解頸椎病引起的頭暈？日常生活中如何預(yù)防頸椎病？

骨科編輯

128次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-09-29 16:26:43

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頭暈 #如何預(yù)防頸椎病 #預(yù)防頸椎病

白領(lǐng)在案前工作了很長(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)期保持姿勢(shì)，許多人或多或少有頸椎病，嚴(yán)重程度不同。頸椎病非常麻煩，頸部疼痛，肩膀硬，甚至頭暈。原因是什么，有什么方法可以緩解頸椎病引起的頭暈？

中醫(yī)認(rèn)為頸椎病是由人體經(jīng)絡(luò)氣血引起的，經(jīng)絡(luò)阻塞會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀的出現(xiàn)。頸椎病頭暈是頸椎病最常見的臨床癥狀之一，患者主要表現(xiàn)為突然頭暈發(fā)作。典型的癥狀是突然頭暈，嚴(yán)重旋轉(zhuǎn)，甚至?xí)灥?，但并不是所有的頭暈都是頸椎病頭暈。

頸椎病引起頭暈的原因

頸椎病引起的頭暈主要有五個(gè)原因：

1、由于頸椎病累及頸部肌肉群，導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉血流循環(huán)紊亂，可游離乳酸、5-羥色胺、皮膚緩解等致病物質(zhì)，引起頭暈。

頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織，引起頭暈。

3、刺激、壓迫或損傷頸神經(jīng)，引起頭痛，經(jīng)引起頭痛，尤其是枕頭。疼痛也可以通過(guò)延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射輻射到頭部。

4.病變可刺激或壓迫推動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎基動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙頭暈。

5.推動(dòng)脈型頸椎病患者因病變直接影響推動(dòng)脈而頭暈，導(dǎo)致椎基動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足。

頸椎病頭暈的治療方法

1、藥物治療

藥物對(duì)頸椎病的治療有輔助對(duì)癥治療作用，可擴(kuò)張血管，改善脊髓血液供應(yīng)。鎮(zhèn)靜劑、止痛劑、維生素等可選擇B1、B12.對(duì)頸椎病有一定的緩解作用。

2、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)療法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療。當(dāng)各種頸椎病的癥狀基本緩解或處于慢性狀態(tài)時(shí)，可以開始醫(yī)療體操，以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除和鞏固療效。注意頸椎病急性發(fā)作期，注意局部休息，不要增加運(yùn)動(dòng)，以免刺激。

3、牽引治療

雖然牽引療法在過(guò)去的頸椎病治療中有一定的效果，但近年來(lái)我們發(fā)現(xiàn)許多頸椎病患者在使用牽引后，特別是長(zhǎng)期使用牽引患者，頸椎病不僅沒(méi)有減少，而且加重。牽引不僅不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，而且拉直頸椎，而且削弱頸椎生理曲度，因此頸椎病應(yīng)謹(jǐn)慎使用牽引療法。

4、按摩療法

按摩頸椎病的治療可以通過(guò)按摩緩解癥狀，有效緩解頸肩肌肉和韌帶的緊張和痙攣，改善頸部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根和軟組織的粘連，達(dá)到緩解頸椎病癥狀的目的。一般來(lái)說(shuō)，按摩治療頸椎病應(yīng)每天一到兩次。

日常生活中預(yù)防頸椎病的方法

1、不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重。

2、必須有足夠的睡眠，足夠的睡眠可以從根本上消除頸部疲勞。糾正不適當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。合適的枕頭對(duì)頸椎病的保健具有重要意義。一般仰臥枕高一拳，側(cè)枕高一拳半，約10cm左右。

3.預(yù)防頸椎病需要避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應(yīng)力，加速頸椎病的退化。

4.預(yù)防頸椎病時(shí)，還應(yīng)注意頸肩保暖，避免頭頸部重物。頸椎病患者應(yīng)避免過(guò)度疲勞，乘車時(shí)不要打瞌睡。

5.積極治療頸部創(chuàng)傷、感染、結(jié)核病、淋巴結(jié)炎、椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要組成部分。

6.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在中國(guó)古代，有一個(gè)成語(yǔ)流水不腐，成語(yǔ)。《內(nèi)經(jīng)》有引導(dǎo)跳躍，華伯有五禽戲，說(shuō)明全身鍛煉可以強(qiáng)身防病。

頸椎病患者需要加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉。在工作時(shí)間或業(yè)余時(shí)間，頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解疲勞，還可以放松肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩適應(yīng)頸部突然變化的能力。這也是頸椎病的預(yù)防措施之一。

如果你必須長(zhǎng)時(shí)間工作，沒(méi)有額外的時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)，你也可以使用一些在線頸椎病預(yù)防和治療功能來(lái)減少頸部疲勞，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)運(yùn)動(dòng)。

7.如果眼睛累了，建議多做眼保健操，因?yàn)檠劬ζ谝矔?huì)導(dǎo)致頸部疲勞。