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頸椎病應(yīng)該如何護(hù)理？頸椎病患者應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

頸椎病頸椎病并不少見，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期在辦公桌前工作的婦女。許多人患有頸椎病，感到前所未有的壓力和不知所措，因?yàn)樗麄儾恢廊绾握疹櫵?。下面我將詳?xì)解釋這個(gè)問題，我希望能幫助患有頸椎病的女性同胞。

1.如何護(hù)理頸椎??？加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉。在業(yè)余時(shí)間，頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩適應(yīng)頸部突然變化的能力。頸椎病患者需要定期改變頭頸部位置，糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要聳聳肩、說話、閱讀。保持脊柱直立。

2.日常生活中如何護(hù)理頸椎病？有頸椎病癥狀的患者，注意休息，勞逸結(jié)合。減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀嚴(yán)重、發(fā)作頻繁的，應(yīng)停止工作，絕對(duì)休息，最好臥床休息。這樣，在頸椎病的治療過程中，有助于提高治療效果，促進(jìn)日緩解，身體早日康復(fù)。

3.如何護(hù)理頸椎病？頸椎病患者應(yīng)注意頸肩保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素的結(jié)果，寒冷和潮濕很容易加重頸椎病的癥狀。在溫度過低或寒冷潮濕的條件下，應(yīng)盡量減少長(zhǎng)期低頭作時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或頸椎病引起頸、肩、背痛的癥狀。

4、頸椎病患者應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)、提取重物等，通常應(yīng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)避免提取重物，當(dāng)上肢提取重物時(shí)，力量可通過懸掛上肢肌肉傳遞到頸椎，使頸椎拉伸，增加頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后可能會(huì)加重癥狀。

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