怎樣預防頸椎?。苛己玫乃邔︻i背大有幫助？
骨科編輯
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頸椎病是一種慢性病，像其他慢性病一樣，很難治愈，總是意外復發(fā)。患頸椎病后，人們不僅身體不適，而且精神上的邪惡也承受著巨大的壓力。因此，我們必須采取預防措施，以防止頸椎病復發(fā)。那么如何預防它呢？
第一點：糾正姿勢，定期工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此預防和治療頸椎病最根本的要求是糾正長期的不良姿勢。
第二點:坐不要太久，要經(jīng)常站起來走走。
第三點:工作視角要正確，看電視玩電腦的時候電視電腦的中點和眼睛的高度要15。°以內(nèi)為宜。椅子的高度要適中，膝蓋和臀部要保持同樣的高度，腳可以平踩地面(必要時腳可以墊)。
第四點：良好的睡眠對頸部和背部有很大的幫助，保持正確的睡眠姿勢。
第五點：駕駛員應保持膝蓋和腰高，坐直，雙手握住方向盤，不要讓脖子和身體長時間前傾。定期改變姿勢很重要，每20-30分鐘稍微改變一次。
以上詳細介紹了頸椎病的預防措施。雖然頸椎病很頑固，但只要上述五種預防措施足夠，就能有效預防頸椎病的復發(fā)。此外，如果頸椎病嚴重，我們必須尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以避免病情惡化。
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