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產(chǎn)后便秘的原因是什么？產(chǎn)后便秘飲食需要注意什么？

肛腸科編輯

182次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-09-23 14:20:30

關(guān)鍵詞： #便秘 #產(chǎn)后便秘 #便秘的原因 #便秘飲食

產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦遇到的問題。雖然不是什么嚴(yán)重的問題，但也給產(chǎn)婦帶來了很多痛苦，一定要及時(shí)解決。

產(chǎn)后便秘原因：

1.由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)緩慢，腸道內(nèi)容物在腸道內(nèi)停留時(shí)間長，水分吸收導(dǎo)致大便干燥。

2.妊娠腹部過度膨脹后，腹肌和盆底組織松弛，排便力減弱。

3.產(chǎn)后人體排便能力減弱。因此，便秘常發(fā)生在產(chǎn)后。

4.飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜水果少吃。

產(chǎn)后便秘的主要原因是胃腸功能減退，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留時(shí)間過長，水分被過度吸收。其次，懷孕期間腹壁和骨盆底肌肉收縮力不足。第三，在分娩后期，會(huì)陰和骨盆或多或少受損，通過神經(jīng)反射抑制排便。第四，產(chǎn)后飲食過于注重所謂的高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。第五，下床不方便，很多女性不習(xí)慣在床上用便盆排便。

產(chǎn)后便秘，一定要及時(shí)處理，看下面是怎么做的:

首先，日常生活中要注意清淡飲食，因?yàn)閷τ谀切┲怀匀舛怀允卟撕退呐?，要多注意清淡飲食。許多孕婦錯(cuò)誤地認(rèn)為，只有高蛋白飲食才能促進(jìn)牛奶的分泌。事實(shí)并非如此。對于哺乳期婦女來說，均衡飲食可以真正促進(jìn)牛奶的分泌。因此，在哺乳期，我們應(yīng)該更加注意清淡的飲食。我們可以每天多吃粗纖維含量較高的食物，如芹菜、紅薯、蘋果、香蕉等。因此，哺乳期婦女應(yīng)適當(dāng)多吃。同時(shí)，拒絕吃會(huì)影響消化的食物，如咖啡、茶、酒、龍眼或其他刺激性食物，每天盡量少吃。

事實(shí)上，對于孕婦來說，除了要注意清淡的飲食外，還要注意多吃液體食物，這樣在分泌更多乳汁的前提下，也可以防止便筷的問題，比如多喝湯。當(dāng)然，這些湯應(yīng)該盡量少吃油。

此外，有必要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。有些女性在生孩子的時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)槠矢巩a(chǎn)開口過大而上廁所疼痛，或者會(huì)陰被割傷而沒有完全恢復(fù)，或者上廁所排便時(shí)會(huì)感到疼痛。此外，哺乳期婦女可能沒有太多時(shí)間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)樗齻兠τ谡疹櫤⒆?，甚至有時(shí)上廁所擔(dān)心，事實(shí)上，這也是增加哺乳婦女便秘的重要原因，所以日常生活必須避免這些問題，養(yǎng)成每天定期排便的習(xí)慣，如幫助嬰兒解決生理問題可以把孩子給家人，然后自己排便。如果便秘真的很嚴(yán)重，你也可以使用一些有滑腸作用的藥物。最好選擇外用藥物。同時(shí)，如果你想吃藥，你最好告訴自己你在哺乳。

保持樂觀的態(tài)度，多注意休息，當(dāng)一個(gè)母親，你可能沒有那么多時(shí)間關(guān)心他們的變化，甚至正常的休息時(shí)間被剝奪，事實(shí)上，對于哺乳期女性朋友，更學(xué)會(huì)抓住時(shí)間休息，比如孩子睡覺，他們也想睡覺。

加強(qiáng)鍛煉。新媽媽經(jīng)常喜歡躺在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)，坐起來做一些翻身活動(dòng)，采取各種睡姿或坐姿，輕輕按摩下腹；第二天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)。哺乳期母親的生活規(guī)律和腹部按摩有助于腸道蠕動(dòng)的恢復(fù)和便秘的預(yù)防。