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感冒了能吃雞蛋嗎？雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成份都有哪些？

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #感冒 #雞蛋 #感冒了

感冒的患者通常能適量吃一些雞蛋。

感冒患者的飲食宜清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化，可多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物，從而提高機(jī)體免疫力，利于病情康復(fù)。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有較為豐富的蛋白質(zhì)、磷、維生素A、硒等。感冒的患者適當(dāng)進(jìn)食一些雞蛋，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提升機(jī)體免疫力，從一定程度上可以促進(jìn)病情恢復(fù)。

需要注意的是，感冒患者應(yīng)限制攝入過(guò)于油膩、高鹽等的食物，特別是煎炸、熏烤、腌制的食物，還應(yīng)盡量避免咖啡、濃茶、烈酒等。因此，患者應(yīng)盡量選擇白水煮蛋，避免吃煎雞蛋、咸雞蛋等。

此外，本病患者一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，不同的藥物可能會(huì)有一些特殊的飲食禁忌，具體需遵醫(yī)囑。

雞蛋營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

能量

139(千卡)

中

蛋白質(zhì)

13.1(克)

高

維生素A

255(微克)

高

視黃醇

216(微克)

中

磷

130(毫克)

中

硒

13.96(微克)

中

葉酸

113.3(微克)

中

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

苦瓜、茄子、西紅柿、胡蘿卜

慎食食物

肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬皮、鴨皮

更多建議

感冒（即上呼吸道感染）患者應(yīng)該注意飲食調(diào)理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食以清淡為主，少食多餐。除飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)該注意以下幾方面：

1、室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)濕度、溫度適宜。

2、老年人或者抵抗力較差的患者應(yīng)該少去人員密集的場(chǎng)所，外出時(shí)應(yīng)戴口罩。

5、若癥狀較重，患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。

4、避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞等情況，以免加重感冒癥狀。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體抵抗力，具體運(yùn)動(dòng)量根據(jù)患者自己情況而定。

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