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白領(lǐng)久坐易患肩周炎嗎？有哪些中醫(yī)方法可以治療肩周炎？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #肩周炎 #中醫(yī)

1.本病多發(fā)生在40歲以上的中老年人，軟組織退行性病變是各種外力承受能力下降的基本因素。

2.長期過度活動和姿勢不良引起的慢性傷害是主要的刺激因素。

3.上肢創(chuàng)傷后，肩部固定時(shí)間過長，肩周組織繼發(fā)萎縮粘連。

4.急性肩挫傷、治療不當(dāng)?shù)取?/p>

中醫(yī)治療：

1.拍打肩膀。先用右手掌以中速輕輕拍打左肩，左手拍打背部，然后用左手拍打右肩，右手拍打背部50次。

2.甩臂。將手臂抬到頭頂，手掌向外，自然向上擺動，帶動腰部顫動36次。最后，左右上下擺動手臂，每次18次。

3.伸展肩膀。首先用左手以中等速度向左拉肩膀，然后用同樣的方法向右拉肩膀，左右交替拉36次。

4.懸垂運(yùn)動。用單杠或樹干做懸垂運(yùn)動。一開始少做，循序漸進(jìn)，量力而行。

5.旋轉(zhuǎn)肩膀。首先以中等速度旋轉(zhuǎn)18次，左右肩交替，各做18次。

食療方：

川烏粥：生川烏頭約55g，粳米50g，姜汁約10滴蜂蜜。將川烏頭搗碎，研制成極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快速加入川烏末，用小火慢慢煎。煮熟后，加入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，稍微煮一下。具有祛寒祛濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的功效。

桑枝雞湯:老桑枝60g，薏苡仁10g，一只老母雞，少許鹽。將桑枝切成小塊，與雞一起煮至爛湯濃，加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml；然后把桃仁去皮尖，搗成泥，加水研汁，去渣，用二味汁和粳米煮成粥。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛的功效。

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