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說(shuō)到頸椎病，很多人會(huì)覺(jué)得很熟悉，因?yàn)橹車(chē)赡苡幸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125236.html" target="_blank">頸椎病患者。事實(shí)上，頸椎病在夏天很容易發(fā)生，所以在夏天預(yù)防頸椎病是非常重要的。以下是夏季預(yù)防頸椎病的方法。

當(dāng)溫度過(guò)高時(shí)，每個(gè)人都會(huì)打開(kāi)空調(diào)冷卻。當(dāng)人體受到空調(diào)、冷空氣和冷水的攻擊時(shí)，頸部肌肉長(zhǎng)期受到冷刺激。為了避免過(guò)度散熱，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，刺激神經(jīng)根。此外，頸部張力增加，力失衡，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)和血管受壓，容易誘發(fā)頸椎病。因此，打開(kāi)空調(diào)時(shí)要注意。

那空調(diào)下如何預(yù)防頸椎病呢？

首先，在吹風(fēng)機(jī)和空調(diào)時(shí)，避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹到頸部。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)室里，出汗后不要直接吹冷空氣或進(jìn)入空調(diào)室。同時(shí)，注意頸肩保暖，盡量減少溫度變化對(duì)頸肩的影響。

其次，要小心洗冷水澡。不要貪圖一時(shí)的涼爽，而是用冷水洗澡。事實(shí)上，溫水洗澡后，人體會(huì)更涼爽。

第三，盡量避免慢性頸椎勞損。當(dāng)我們打電腦、看書(shū)、做飯、看電視時(shí)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)，以免頸肩過(guò)度疲勞。

最后，頸椎和頸椎周?chē)M織的運(yùn)動(dòng)。做頸肩保健操時(shí)要適度，不要每天刻意做幾百次，以舒適為準(zhǔn)。防止頸部過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如猛回頭。

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