長時間坐著腳腫了怎么辦？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #腳腫
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長時間坐腿腫是很多人出現(xiàn)的癥狀，一般與血液循環(huán)的原因有關(guān)。腿部腫脹意味著腿部組織腫脹，一般表現(xiàn)為身體粗壯、肌肉張力高的癥狀。腳腫有很多情況，根據(jù)腳腫的范圍、程度，可以分為局部腳腫和兩側(cè)對稱腳腫。
長期坐腿腫脹怎么辦
1、坐腿腫脹要從多方面考慮。如果老年人腿腫，可以考慮血液循環(huán)不良，長時間坐下容易影響下肢血液回流，引起腿腫。因此，有必要避免長時間坐著，適當增加活動量，幫助下肢靜脈回流，減輕腿腫脹的癥狀。
2、長時間坐著腳腫，建議改變姿勢，移動腳。這樣可以鍛煉小腿肌肉，小腿是淋巴管的重要通道之一，多鍛煉有助于預防和改善腿部浮腫現(xiàn)象。
3、心力衰竭，最常見的是右心力衰竭，全身血液回流到心臟阻力增大，容易形成腿部腫脹，坐時長腿部腫脹更嚴重，應(yīng)用利尿劑等減輕心臟容量負荷，有助于緩解腿部腫脹。
如何預防腿部腫脹
1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，孕婦應(yīng)保證足夠的休息時間，不要過于緊張和疲勞。每餐后最好休息30分鐘，下午最好休息2小時，有助于預防腳腫。
2、在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
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