上班族如何治療頸椎?。磕男┰驎е骂i椎??？
骨科編輯
骨科編輯
頸椎病一直困擾著上班族。那么上班族應該預防和治療頸椎病呢？頸椎病的原因是什么？
如今，越來越多的人需要坐在辦公室里，這將不可避免地導致這些坐在辦公室里的人患有頸椎病。一旦患有頸椎病，就會對人們的生活和工作產(chǎn)生很大的影響，甚至會使患者長期抑郁。頸椎病是一種慢性疾病，如果你意外患有頸椎病，你必須小心護理，慢慢恢復。下面的小邊將推薦一套不離開座位的頸椎病治療練習。
按摩百會
用中指或食指按壓頭頂最高處中間的百會穴，從輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上，其余四根手指分開，放在兩側的頭上，雙手同時揉搓20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池
用雙手拇指按壓同側風池穴(頸后凹陷處)，其余手指從輕到重按壓頭部兩側20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸肌
將左（右）手放在頸部后面，拇指放在頸部外側，其余四根手指放在頸部肌肉對面，雙手對齊，頸部肌肉向上放松，沿風池穴向下捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井
左(右)手中指腹按對側肩井穴(大椎與肩峰連接中點，肩筋處)，然后從輕到重按壓10~20次，兩側交替進行。
功效：通經(jīng)活絡，散寒止痛。
按摩大椎
用左(右)手四指并攏放在上背部，反復按摩大椎穴(位于后頸椎最大椎體下方的縫隙處)20~30次，最好是局部發(fā)熱，兩側交替進行。
功效：疏風散寒，活血通絡。
按內外關
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側的外關穴(內關穴對面)，同時對合用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進行。
功效：寧心通絡，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左(右)拇指指尖放在另一只手的合谷穴(即虎口)，用力捏拇指10~20次，雙手交替進行。
功效:疏風解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力，從前發(fā)際沿頭頂?shù)侥X后梳頭20~30次。
為什么會得頸椎病？
頸椎病的內因
1.椎間盤病變
頸椎關節(jié)在人們的日常生活中非?；钴S，具有彎曲、伸展和旋轉的功能。由于大量活動和勞損的積累，長期形成慢性損傷，容易產(chǎn)生退行性病變。在頸椎病的原因中，頸椎間盤退行性變是一種常見的內因，是疾病的基礎。
頸椎結構不良
先天性小椎管、頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹窄、頸椎退變等是頸椎病的基礎，頸椎病的發(fā)病率高于正常人。
頸椎病的外因
頭頸外傷
50%的髓型頸椎病與頸部創(chuàng)傷有關。部分患者頸椎管因頸椎骨質增生、頸椎間盤腫脹、椎管內軟組織病變而處于狹窄的臨界狀態(tài)，頸部創(chuàng)傷常誘發(fā)頸椎病癥狀。
2.風寒濕因素
如躺在床上看電視、看書、枕頭、坐著睡覺等；睡在車里，睡著時肌肉保護不良，剎車時容易頸部損傷。
3、不良姿勢
外界環(huán)境中的風寒濕因素可以降低身體對疼痛的耐受性，減緩肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流、軟組織血液循環(huán)障礙，進而產(chǎn)生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也是病因引起的癥狀。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
一到春天臉上就起癬怎么回事
白肺和間質性肺炎的區(qū)別在哪里
春季養(yǎng)生全攻略：6大秘訣助你調肝養(yǎng)腎，輕松應對季節(jié)變化
春季抗過敏必備：5款平價護膚品，舒緩敏感肌膚，告別瘙癢紅腫！
白肺嚴重嗎？好治療嗎
寶寶春季補鈣什么時間吃好吸收
春天養(yǎng)肝必備：3類食物提升免疫力，輕松排出體內毒素！
白肺的癥狀是什么？表現(xiàn)有哪些
春季臉部干燥脫皮應使用何種軟膏
春季經(jīng)期減肥吃對5種食物，輕松瘦身不傷身！
白肺是什么細菌感染的？癥狀是什么
春季咽喉炎高發(fā)？4種類型及對癥治療全解析，輕松緩解不適！
春季鼻炎+肝功能失調？5種有效療法助你輕松應對！
肺部有白點是白肺嗎怎么治療好
春季寶寶營養(yǎng)指南：5種食物助力健康成長，但需注意這些禁忌！
春季銀屑病護理5大禁忌：避免這些行為，防止病情加重！
白肺纖維化能恢復嗎？為什么
特應性皮炎患者如何應對春季皮膚問題
春季養(yǎng)生必知：5大飲食誤區(qū)與調理秘訣，助你輕松提升免疫力
老年人白肺能治好嗎？多少錢呢
春天應給孩子吃什么食物來促進身高增長
春天臉干癢怎么辦？3個簡單方法幫你快速緩解，告別皮膚不適！
白肺的早期癥狀是低燒嗎怎么辦呀
春季過敏高發(fā)？揭秘花粉、灰塵和皮膚代謝垃圾的三大過敏源，教你5招輕松應對！
春季皮膚干癢泛紅該如何處理
產(chǎn)后大肚子怎么瘦最有效方法
女人體檢最好是什么時候去
女性為什么要多吃鵪鶉蛋呢
微晶磨皮去眼角細紋做完要多久時間？
吸脂瘦肩膀手術術后護理？
高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少
患者吃薄芝片有哪些副作用
清心沉香八味散成分和作用是什么
蘭美抒能用于兒童嗎
火把花根片用藥有什么禁忌?哪類人不適合吃
毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療
慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應癥都有哪些
康瑞保每天涂抹幾次合適
心力丸可以用于冠心病嗎
