夏天怎么吹空調(diào)不感冒？夏天預(yù)防感冒怎么做？
養(yǎng)生知識(shí)編輯
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夏天怎么吹空調(diào)不感冒
注意時(shí)間
夏季天氣炎熱，有些人為了降溫會(huì)在空調(diào)房中呆一天，其實(shí)這樣最容易導(dǎo)致感冒。所以不要長時(shí)間的吹空調(diào)，除此之外也不要時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)出空調(diào)房，溫差過大也會(huì)引發(fā)感冒。
注意溫度
有些人開空調(diào)時(shí)，會(huì)將溫度調(diào)至十幾度，其實(shí)這樣對(duì)身體是很不好。夏季最適合人體的空調(diào)溫度應(yīng)為26℃至28℃，太低就會(huì)使人患上“空調(diào)病”，出現(xiàn)咳嗽、頭暈等癥狀。
注意保暖
晚上開空調(diào)睡覺時(shí)一定要注意保暖，可以蓋一層空調(diào)被，尤其是腹部要注意保暖，以免受涼感冒。
其他事項(xiàng)
劇烈運(yùn)動(dòng)或是流汗較多之后，不要立馬進(jìn)入空調(diào)房，以免使張開的毛孔驟然收縮，從而受涼感冒。同時(shí)，也要保證空調(diào)房的空氣流通。一般在空調(diào)房中呆了兩個(gè)小時(shí)以后，就可以開窗換氣，保持房內(nèi)新鮮空氣的流通。
夏天怎么預(yù)防感冒
注意吹空調(diào)的時(shí)間
夏天人們喜歡呆在空調(diào)房中降溫，但是空調(diào)房與室外溫差較大，且空氣不流通，呆的時(shí)間太長會(huì)引發(fā)感冒。因此小編建議大家一定要把握吹空調(diào)的時(shí)間，不能過長，以保證自己身體的健康。
合理飲食
夏天飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。可以多喝一些粥，例如綠豆粥、荷葉粥等。同時(shí)，也要多喝水，防止體內(nèi)水分流失過多。除此之外，一些冰鎮(zhèn)的食物也要少吃。
保證睡眠
充足的睡眠能夠提高身體的免疫力，從而有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。所以夏季大家一定要保證充足的睡眠，這樣才能使人充滿活力，同時(shí)也能提高人體機(jī)能。
