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春季從哪些方面入手預防流感？多泡腳能夠預防流感嗎？

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #流感 #泡腳

春季氣溫不穩(wěn)定，雨水增加，此時細菌和病毒變得更加活躍，傳播速度更快，人體容易感染，出現(xiàn)一些感冒等癥狀，所以春季屬于流感肆虐的季節(jié)。因此，在春季要注意預防流感，春季要預防流感，你可以從以下幾個方面開始。

那么春季預防流感的方面是什么呢？

1、多鍛煉

春季氣溫升高后，更適合做一些戶外運動，可以提高身體的抵抗力和免疫力，避免被細菌和病毒入侵，有利于預防流感。你可以選擇每天早上多鍛煉，比如跑步和騎自行車。

2、合理飲食

如果你想在春天預防流感，你必須注意加強飲食中的營養(yǎng)。你可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、牛肉、魚、瘦肉、各種雞蛋等，新鮮蔬菜、水果和水果也是必不可少的。至于油炸，太油膩應該盡量少吃，通常要注意多喝水，促進身體的血液循環(huán)，這有利于毒素的排出。

3、多泡腳

春天，陽氣生長，新陳代謝相對較強，此時浸泡腳有更好的健康效果，你可以每天晚上用姜水浸泡腳。其方法是將姜切碎，放入水中煮沸，然后冷卻，水溫約40度，將腳浸泡在姜水中約半小時，使風冷，具有更好的預防流感效果。

4、冷水洗臉

冷水洗臉主要是為了提高人體對寒冷的適應性，冷水洗臉應注意循序漸進，最初可以每天早上用冷水洗臉一次，半個月后慢慢增加次數(shù)，每天早晚用冷水洗臉一次。洗臉時，把臉浸泡在冷水中~10秒，然后用手按摩頭部和面部，直到稍微發(fā)燒，這樣身體適應溫度變化的能力會更強，不容易感冒。

適當增減衣物

春天過后，早晚溫差會變大，所以要注意及時增減衣服。中午氣溫高的時候可以少穿，早晚氣溫會比較低，所以要穿厚一點，這樣才能有效防止流感的出現(xiàn)。

此外，在春季預防流感時，還應每天注意通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。在流感高發(fā)期間，最好不要去人口密集的公共場所，如車站、購物中心等。否則，如果空氣污染率高，很容易感染病毒。如果你必須去，你必須戴上口罩。流感前可接種流感疫苗，可有效預防。

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