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如何才能擁有魔鬼身材 三種瑜伽方式助你瘦身

女性生活指南編輯
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關(guān)鍵詞： #瑜伽 #身材

對(duì)于許多城市女性來說，減肥實(shí)際上是一件困難的事情，各種生活壓力，工作太忙，基本上沒有特殊的時(shí)間和精力來減肥，所以容忍他們的肥胖嗎？在這個(gè)瘦美麗的時(shí)代，你真的能這樣縱容自己?jiǎn)幔慨?dāng)然，答案是否定的，事實(shí)上，城市女性朋友仍然有辦法減肥，讓你移動(dòng)，你可以減肥。

扭轉(zhuǎn)式

動(dòng)作提示：身體在扭轉(zhuǎn)時(shí)感到緊張和受力，但扭轉(zhuǎn)后，身體可以完全放松。

功效：能增強(qiáng)脊柱的柔韌性，消除緊張感，減少腰部脂肪，消除緊張感。

天鵝式

動(dòng)作提示:工作時(shí)可以做這個(gè)姿勢(shì)，呼吸，前傾，敲鍵盤或移動(dòng)鼠標(biāo)。

減肥效果：工作場(chǎng)所的女性應(yīng)該是多變的，有時(shí)強(qiáng)壯，有時(shí)性感，你可以為自己創(chuàng)造任何想要的標(biāo)志，但一切都以優(yōu)化女性身份為出發(fā)點(diǎn)，這樣你就可以生活得更輕松，姿勢(shì)更美麗，氣質(zhì)美可以更快地展示。如果你有自己的辦公室，試試天鵝風(fēng)格，它可以增強(qiáng)臀部的靈活性，伸展脊柱。讓你的身體靈活而性感。

背部伸展式

動(dòng)作提示:挺直背部，不要塌腰，注意腹部收縮。單腿平衡時(shí)，受力側(cè)腿膝應(yīng)微微彎曲，避免膝蓋受壓。

經(jīng)常做瑜伽，也能美化你的姿勢(shì)，重塑你的曲線美，讓你的魅力指數(shù)飆升。

減肥功效:坐立的時(shí)間太久，脊柱也會(huì)變得僵硬，臀部和腿部的脂肪也會(huì)減慢消耗的速度，導(dǎo)致脂肪更多的囤積，站起來動(dòng)一下吧。 背部伸展可以伸展脊柱，擴(kuò)張胸部，消除脊柱僵硬。在背部伸展的基礎(chǔ)上，單腿平衡，消除腿部和臀部多余的脂肪，增強(qiáng)腰部和腹部的穩(wěn)定性。

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