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中醫(yī)針灸減肥后為什么會反彈？中醫(yī)針灸減肥3種方法預防反彈

減肥經(jīng)驗編輯
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關鍵詞： #減肥 #針灸 #針灸減肥

針灸能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡，通過使用銀針來刺激相關的穴位，不僅能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，同時也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對更年期肥胖及產(chǎn)后肥胖有很好的效果。通過針灸加快了新陳代謝的速度，幫助燃燒脂肪，有效的調(diào)節(jié)胃腸道功能，抑制食欲，防止發(fā)生便秘，部分人群針灸減肥后短時間內(nèi)會反彈，這主要是和不良的生活習慣有關。

為什么針灸減肥后會反彈？

不管使用哪種減肥方式，只有長時間堅持下去才可以看到效果，針灸減肥也是如此。若是針灸減肥之后暴飲暴食、大魚大肉的吃、長時間久坐、缺少運動勢必會導致反彈。另外熬夜已經(jīng)是年輕人的生活常態(tài)，熬夜不僅會傷害身體，同時也會打破生物鐘會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)。即使通過針灸減肥瘦身成功之后也會快速的讓體重反彈。

如何預防針灸減肥后的反彈？

1、保持合理的飲食

針灸減肥瘦身后必須要科學合理的安排飲食結構，大部分身體肥胖是因為攝入太多糖分以及脂肪所導致的。必須要管住自己的嘴巴，避免吃油炸以及燒烤熏制的食物等，夏季遠離糕點以及冰激凌。睡覺前三個小時內(nèi)不能吃任何食物，飲食以清淡容易消化為主，每頓飯只吃七分飽即可。

2、做到早睡早起

針灸減肥后必須要保持規(guī)律作息，做到早睡早起，減少熬夜的次數(shù)，不僅能夠保持身材同時也防止身體進入亞健康狀態(tài)。總是熬夜晚睡的話會讓人們精氣神不足，增加了疲勞感，長時間下去勢必會讓體重反彈，加快了皮膚衰老。

3、保持科學運動

針灸減肥瘦身后必須要保持適度的運動，每天抽出40分鐘以上的時間來散步游泳或者爬山打球等，疾病能夠維持瘦身效果，同時也加快了基礎代謝率，讓身體變得更加強壯，增強了抵抗病毒的能力。

溫馨提示

針灸減肥能讓全身的經(jīng)絡變得更加暢通而且保持了陰陽平衡。針灸減肥后必須要保持良好的生活狀態(tài)，這樣才能讓瘦身效果維持下去。但對于糖尿病患者來說盡量不要針灸，持續(xù)高血糖狀態(tài)會延長傷口的愈合，若是沒有注意個人衛(wèi)生的話可能會誘發(fā)傷口感染?；加醒巡∫约把“鍦p小性紫癜的人群也不能針灸，因為凝血時間長，會讓針口不停的流血，從而引起貧血。

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