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中醫(yī)針灸減肥搭配哪些食譜好 中醫(yī)針灸減肥這樣搭配飲食瘦的更快

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #針灸 #針灸減肥

減肥對于很多人來說都是一件艱難的事情，尤其是在飲食的控制上，人之所以會變胖，很大的原因都是飲食不合理，所以想要減肥就需要合理飲食，即使是進(jìn)行針灸減肥也是如此，也需要您控制飲食，平常只需要足夠的能量來補(bǔ)充人體，把多余的脂肪消耗掉就不會長肉，因此做針灸減肥搭配這樣的飲食讓您瘦身更快速。

早餐

雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1~2個，加牛奶250ml。

中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜

1、蛋白質(zhì)類：

（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

（2）豆腐250g加瘦肉100g

（3）黃豆芽100g加瘦肉100g

2、蔬菜150g

晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

每日飲水2000~3000ml。

減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

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