脖子上升的不舒服怎么辦？
普外科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #脖子
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頸椎有向前的生理活動，周圍有很多肌肉來固定和保護(hù)頸椎。這些特點(diǎn)決定了頸椎運(yùn)動的范圍非常大。經(jīng)常低頭玩手機(jī)，在桌前工作，長時間在電腦前工作，做不利于人體正常頸椎生理曲度的動作，容易引起頸椎不適。頸椎的生理曲度可能會變直或逆轉(zhuǎn)，產(chǎn)生酸脹感。
一、脖子不舒服酸脹怎么辦
1、平時要注意保養(yǎng)，長時間低頭看手機(jī)、工作、學(xué)習(xí)，保持正確的站立和坐姿，避免感冒。
2、睡覺時不要把枕頭做得太高太硬，可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行針灸，按摩，理療，口服神經(jīng)營養(yǎng)藥、維生素B1、B12等藥物輔助治療。如果沒有緩，建議去醫(yī)院做相關(guān)診斷。的雙曲馀弦值。
3、出現(xiàn)肢體麻木疼痛，下肢走路不穩(wěn)定，感覺像踩棉花一樣，表明頸椎病發(fā)展到嚴(yán)重程度，需要在醫(yī)院進(jìn)行磁共振檢查明確診斷。
二、如何預(yù)防頸部疾病
1、不要長時間低頭?？词謾C(jī)的時候，盡量用平視的方法看手機(jī)。玩電腦的時候，在電腦屏幕下面墊幾本書，或者把椅子放低一點(diǎn)，這樣看電腦的時候就不會低頭了。
2、頸部疼痛時抬起手，走約100步。舉手時往前看時，不要低頭。這樣可以預(yù)防和減輕頸部疼痛。
3、可購買保護(hù)頸枕，對預(yù)防頸部疾病和疼痛有一定作用。
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