日常生活中如何預(yù)防直腸癌？七類人群應(yīng)重點(diǎn)篩查直腸癌
腫瘤科編輯
腫瘤科編輯
近年來，我國直腸癌的發(fā)病率有所上升。直腸癌的發(fā)生主要與患者的不良生活和飲食習(xí)慣有關(guān)。那日常生活中如何預(yù)防直腸癌呢？
1、飲食因素
受西方元素的影響，現(xiàn)在大多數(shù)居民是高脂肪、高蛋白質(zhì)、低膳食纖維的西方飲食，這些食物含有大量飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致大腸菌群紊亂，促進(jìn)致癌物的生成和發(fā)展，這也是近年來各種消化道惡性腫瘤激增的主要原因。
2.生活方式不規(guī)律
如今，生活和工作壓力很大，尤其是在北京、上海等大城市。由于工作原因，有許多事情，如加班、熬夜、飲酒和社交。長期不規(guī)律的生活方式會導(dǎo)致生物鐘紊亂、毒素堆積、代謝物不能正常排出、腫瘤在體內(nèi)長期積聚。
三、久坐不動
白領(lǐng)需要長時(shí)間坐在辦公室工作，坐姿不當(dāng)會加重腹部充血；長時(shí)間坐著會引起腹脹和便秘。如果不能每天清除，長時(shí)間積聚在腸道內(nèi)，糞便中的有害物質(zhì)容易損傷腸粘膜，誘發(fā)癌癥。
七類人群應(yīng)重點(diǎn)篩查直腸癌
目前，專家表示，結(jié)直腸癌的確切原因尚不清楚，但根據(jù)臨床研究，它可能與人們的飲食習(xí)慣、家庭遺傳因素、慢性病、不良生活習(xí)慣和精神壓力有關(guān)。
喜歡吃高脂肪和高蛋白質(zhì)的人。水是腸道必需的。因此，由于飲食中缺乏重水和膳食纖維補(bǔ)充劑，許多人誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。它們主要攝入高脂肪和高蛋白質(zhì)，如動物蛋白、酒精、油炸食品等，因此患腸癌的可能性明顯高于普通人。由于這些高蛋白低纖維食物會影響腸道的正常蠕動速度，導(dǎo)致糞便長期停留在腸道內(nèi)，容易產(chǎn)生毒素，從長遠(yuǎn)來看，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。
40歲以上的人。事實(shí)上，癌癥可誘發(fā)于各個年齡段，結(jié)腸癌也是如此。但臨床病例顯示，90%以上的患者年齡在40歲以上?？梢钥闯?，對于這個年齡段的人，有必要定期進(jìn)行直腸篩查。
長期便秘和便血的人。數(shù)據(jù)顯示，約80%的人不知道便血是腸癌的信號。長期便秘會導(dǎo)致大便干燥，毒素在腸道內(nèi)積累。在這個循環(huán)中，嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預(yù)警。
慢性病患者。雖然一些慢性腸道疾病可能不會發(fā)展為癌癥，但臨床表明，患有10年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的幾倍；大腸息肉患者的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤等腸道疾病。此外，非腸道疾病還可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，如血吸蟲病、長期慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人。
有家族遺傳史的人。近四分之一的結(jié)直腸癌患者可能主要是由遺傳因素引起的。例如，家庭中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉性結(jié)直腸癌等病史的人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-4倍。
長期抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)和生活可能會導(dǎo)致個人精神緊張，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。這種心理不適很容易誘發(fā)腹痛、腹瀉、頻繁排便等生理變化，被稱為"腸易激綜合征"。腸蠕動異常，排毒功能異常，風(fēng)險(xiǎn)高。
長期熬夜的人。長期熬夜可誘發(fā)多種疾病，可引起腸道毒素堆積，新陳代謝減慢，長期有癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
可以看出，許多腸道疾病都是由不良的生活習(xí)慣引起的。對于有上述不良飲食習(xí)慣的人，必須做好相關(guān)的保健工作，包括改變飲食習(xí)慣和生活方式，否則不僅會損害腸道，還會與其他疾病密切相關(guān)。
如何預(yù)防直腸癌？
在日常生活中，要盡快注意結(jié)直腸癌的預(yù)防，從最小的生活細(xì)節(jié)中防患于未然。
飲食篇
每天吃足夠的水果和蔬菜。世界衛(wèi)生組織建議每天吃水果和五種蔬菜，可以大大降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。多吃膳食纖維和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻類等，都有助于降低結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。飲食方面，也要清淡，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑真菌等都是很好的預(yù)防性食物。少吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物。如動物內(nèi)臟、脂肪、動物油、魚、魷魚等。不要吃油炸食品。
體檢篇
有五種癥狀需要及時(shí)治療。正常排便習(xí)慣、便秘、腹瀉、血液或粘液、腹脹或隱痛、進(jìn)行性貧血、消瘦、疲勞、腹部接觸腫塊等。
五類人最好定期檢查。大便時(shí)有不良習(xí)慣，如上廁所時(shí)看書報(bào)，或易引起肛腸疾病；長期站立、久坐、便秘的人；日常生活不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡吃油膩辛辣食物的人；肛腸疾病，如大腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等；有結(jié)直腸癌家族史的人和膽囊切除術(shù)患者。
習(xí)慣篇
養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。一般來說，早上起床和晚飯后是一天中最方便的時(shí)間，可以提前一段時(shí)間，留出固定的排便時(shí)間。如果早上沒有排便，可以調(diào)整到晚飯后，最好做半小時(shí)的運(yùn)動，刺激大腸蠕動，有利于排便。
適當(dāng)?shù)貢裉?。美國的一?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，陽光與腸癌的發(fā)病率密切相關(guān)。研究人員認(rèn)為維生素D對預(yù)防腸癌有一定的作用。因此，長期在辦公樓工作的上班族最好每天花時(shí)間出去曬太陽。
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
尿酸高一天吃一個海參可以嗎
甲流和乙流的癥狀分別是什么
男孩首次遺精一般幾歲正常
腎結(jié)石怎么治療好的比較快
支原體感染是什么原因引起的
嗓子癢一直干咳嗽什么原因?
高密度脂蛋白偏低什么意思
小兒氨酚黃那敏顆粒為什么禁用
手指甲有豎紋是怎么回事啊
乳腺結(jié)節(jié)3類需要做手術(shù)嗎多少錢
母乳喂養(yǎng)的三早原則是什么
龜頭上有白色分泌物類似豆腐渣是什么原因
心率決定壽命 每分鐘跳多少次最好?
做開內(nèi)眼角禁忌人群及適宜人群有哪些？
成人每天掉多少頭發(fā)是正常的
肺結(jié)核會傳染嗎身邊的人怎樣預(yù)防
癌癥來臨前身體都發(fā)出這些信號
蕁麻疹的癥狀有哪些?怎么治療呢
來看看效果不錯的豐胸食物吧英文
一到排卵期肚子鼓鼓的什么原因
假體乳房再造手術(shù)需要注意什么？
心血管疾病檢查前要注意什么問題
肛門周圍老是癢是什么原因
小孩甲流有哪些癥狀高燒40度
做巨乳縮小失敗修復(fù)手術(shù)多少錢？
秋冬季節(jié)手腳冰涼的食物調(diào)理有哪些
特別愛出汗原因和處理方法
美尼爾氏眩暈癥怎么治療?
腺樣體肥大需要做手術(shù)嗎?
頭發(fā)愛出油還掉頭發(fā)怎么辦
凱因益生是抗病毒的嗎
維阿露這個藥有哪些作用
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯？
沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分是什么？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用幾次？
啟悅推薦劑量是多少
凱那什么樣的人是禁止使用的呢
自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
百達(dá)英非那雄胺片用法用量多少的
