五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健

什么是低脂肪飲食減肥法？有哪些減肥瘦身的小秘訣？

養(yǎng)生保健編輯
131次瀏覽

關鍵詞： #減肥 #脂肪 #飲食減肥法 #減肥法

減肥的美眉們應該都知道，水果粥減肥法可是春季最受歡迎的減肥食譜哦!將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠將其蘊藏的減肥功效發(fā)揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠將多余的脂肪給燃燒了!那么，水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢?來看看就知道了哦!

水果減肥粥1：芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗，米飯1小碗

輔料:草莓5，芒果3

調料：適量椰奶

做法

1.白米洗凈泡水(粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)。紫米也洗凈泡好，紫米最好提前1小時泡好。紫米比白米硬。

2.如果你可以用壓力鍋煮紫米，然后放入白米中煮，這樣紫米腐爛，白米煮熟。當然，如果你像我一樣用小鍋煮，先煮紫米，直到紫米變大，吸收足夠的水分，加入浸泡過的白米

3.準備水果，按住芒果，先離開核，打開芒果肉，用小刀片切草莓

4.粥煮成粘稠，放入小碗中

5.冷卻后倒入椰奶，沒有椰奶也可以倒入椰奶

6.把切好的水果放進去。這種水果粥和水果最后一定要冷卻入，不要加入粥（如果你在夏天喝，你也可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段時間，然后加入椰奶和水果。

水果減肥粥2：糙米水果冰粥

主料:白米一半，糙米一半，糯米一小把

輔料:冰糖、芒果、獼猴桃、提子

做法

1.其實很簡單。我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米一起煮，煮的時候放點冰糖調味。

2.把米粥煮得很爛，米湯自然很濃。然后隔水冷卻，冷卻后放入冰箱冷卻。

3.吃之前把水果丁放進去，攪拌均勻。

4.放芒果、獼猴桃、提子。味道真的很好，很清爽！

水果減肥粥3：牛奶水果燕麥粥

主料：燕麥片100g、牛奶250ml

輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量

步驟

3.煮好后，放上你喜歡的水果。

2.然后倒入燕麥片，將蘋果切成丁，放入奶鍋中煮兩分鐘

1.將草莓放入沸水中洗凈，將香蕉去皮，切成薄片，蘋果去皮，將丁牛奶倒入奶鍋中，煮沸

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

宜賓抽脂整形 宜賓韓美16周年院慶福利

最新推薦

尿管下段結石需要做碎石嗎 吃飯總感覺到嘔吐惡心反胃 越野賽完發(fā)現(xiàn)經(jīng)期提前來了 吃了茶樹菇會胃疼嘛怎么辦 吃咖喱米飯胃疼怎么辦呢 產(chǎn)后手關節(jié)痛結痂怎么辦 吃完燒烤后便血怎么回事 女性吃東西還胃疼怎么回事 反流性咽喉炎喉嚨有白斑 血糖高尿液有什么變化 神經(jīng)源性膀胱如何恢復 小腿骨抽搐痛怎么緩解疼痛 兒子近段時間老是胃不舒服 肺結節(jié)挨著血管什么情況 吃了變質的肉怎么緩解嘔吐 吃過飯后胃里跳疼怎么回事 大便腺病毒弱陽性怎么辦 漏尿的患者怎么鍛煉能恢復 肛門附近有小疙瘩沒有感覺 患有強直膝蓋痛怎么辦好 呼吸有點不通暢怎么回事 吃老冰棍胃疼了怎么回事 脫肛還是腸道感染還是別的 孕24周肌瘤引起的宮縮嗎 反流咽喉炎是食管的問題嗎 吃的不好嘔吐頭疼不發(fā)燒 近視后視力還能恢復嗎 膀胱鏡取雙j管后有血尿 吃壞東西吐了幾次后胃疼 高度近視可以做手術嗎 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復方木尼孜其顆粒調節(jié)內分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復寧多久用藥一次?用藥后會有不良反應嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些