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如何避免月經過多？生理期最好不要同房

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關鍵詞： #月經過多 #月經

月經是女性每月發(fā)生的生理反應，月經也發(fā)生異常，其中月經過多是月經不調的一種，要注意避免，特別是生理日也要注意日常飲食。

如何避免月經過多

1.調整情緒不用擔心：受內分泌影響，許多女性在生理日有不同程度的精神癥狀（醫(yī)學上稱為生理日綜合征），如易怒或易怒。因此，在生理日，我們應該調整情緒，不要擔心自己，保持快樂，避免不良刺激、抑郁、悲傷、憤怒等。家庭成員也應該充分照顧他們，不要爭吵。

2.清潔外陰的方法：每天用溫水擦拭外陰，每人一碗湯。你可以洗澡或洗澡，但你必須拒絕洗澡或洗澡。排便后，用信從前到后擦拭肛門。

3.生理日最好不要在同一個房間：女性在生理日全身抵抗力低，生殖道局部保護屏障暫時受損。此時，室內交易容易引起生殖器官感染。

4、結合勞動和休息來預防感冒：你可以像往常一樣參加月經期間的工作和勞動，但你應該避免過度的體力勞動和運動，如賽跑、球、長途步行等。好好休息，保證睡眠時間。同時，注意保溫，避免感冒，不要坐在涼爽的地方，不要下雨，不要用冷水洗澡或洗腳，不要赤腳過河，不要在水里工作，不要游泳。勞動和運動過多，月經量增加，月經期延長。刺激過冷容易導致月經紊亂和痛經。

月經后吃什么？

1.月經期間，你應該吃清淡、平淡、營養(yǎng)豐富的物質，不要吃刺激性強的辛辣食物，不要抽煙喝酒，不要刺激血管擴張，提前月經，月經過多。

2.月經期間，你應該吃新鮮易消化的食物，而不是生的、冷的和難以消化的食物。如果你在假期吃生的和冷的食物，一個會阻礙消化，兩個會損害人體的陽光。月經血液操作不良，月經血液過少，還會出現(xiàn)生理疼痛和閉經。

3.月經期間，應多吃潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻、油、蜂蜜等。同時，應多喝水，幫助消化，使大便暢通。因為月經期間大便容易干燥，骨盆和下半身充血。

月經過多的飲食禁忌

1.綠茶:綠茶含有30%以上的單寧酸，腸道容易與鐵離子結合，產生沉淀。百腸粘膜對鐵離子的吸收會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和情緒不穩(wěn)定，消耗體內儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。同時，濃茶中咖啡因含量高，刺激神經和心血管，易引起痛經、生理日延遲、經血過多。同時，濃茶中的單寧會窒息鐵領，導致缺鐵性血虛。

2.螃蟹:螃蟹性冷，清熱涼血瘀。女性月經期間禁止吃冷的東西，尤其是痛經寒冷的人。

3.巧克力:吃太多巧克力會變得更加不穩(wěn)定，不僅會變胖，還會增加對維生素B的需求。同時，糖消耗體內維生素B和礦物質，喜歡糖類食物。

4.西瓜:西瓜是冷水果，性冷滑。月經期間吃西瓜會阻礙消化，容易傷害人體陽光，引起內寒，加重生理疼痛。

5、葡萄酒：葡萄酒消耗體內維生素B和礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的情緒激素，刺激血管擴張，月經過早，月經過多。

月經過多的飲食療法

1、參麻粥

原料:人參10g，麻5g，粳米100g。

制作方法：人參切片備用，升麻制備藥汁，人參片粳米加藥汁，小火煮粥即可食用。

效果：健脾補氣血，適合氣虛型月經過多。

2、艾葉雞湯

效果：中溫經血，適用于氣虛型月經過多。

制備方法：將母雞宰殺洗凈，將熱水變熱取出，與艾葉一起放入砂鍋中，加入精鹽和水，用小火煮至腐爛。

原料:1只老母雞，20片艾葉g，精鹽少。

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