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妊娠期食療首選馬鈴薯？食欲不振時(shí)最好吃土豆

孕婦飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #妊娠 #妊娠期

馬鈴薯是妊娠期食療的好產(chǎn)品

早產(chǎn)反應(yīng)和增大的子宮壓迫胃等消化器官，孕婦消化不良、食欲不振等情況較多。此時(shí)，孕婦不僅要吃很多食物，還要選擇易消化、新鮮的食物，盡量不要吃油炸、辛辣的食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以吃維生素B酵母片和健脾開(kāi)胃的中藥。

另外，食欲不振的時(shí)候最好吃土豆。由于營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅富含粗纖維素，而且食用后容易產(chǎn)生飽腹感，而且富含維生素B6、c，預(yù)防妊娠早期油膩嘔吐，還含有大量鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)和碳水化合物。據(jù)研究，土豆富含鉀，每天吃5~六個(gè)雞蛋大小的土豆可以保持血壓正常，預(yù)防中風(fēng)。所以土豆也是孕中晚期防治孕高血壓的食療保健品。

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