熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？月經(jīng)不調(diào)可嘗試中醫(yī)食療處方

女性保健編輯

149次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-15 09:42:21

關(guān)鍵詞： #內(nèi)分泌失調(diào) #月經(jīng) #月經(jīng)不調(diào)

熬夜熬月經(jīng)不調(diào)，不是嗎？"逗你玩"!年輕女性熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的例子有很多。經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性月經(jīng)不調(diào)的概率是作息規(guī)律的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動(dòng)也很常見。

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)是女性健康的晴雨表。但現(xiàn)在很多女性都有閉經(jīng)、月經(jīng)時(shí)間不準(zhǔn)確、月經(jīng)量少、出血異常等癥狀，主要集中在18-30歲的年輕女性身上。

婦科醫(yī)生指出，長(zhǎng)期熬夜或失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂。這種紊亂會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能障礙，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，月經(jīng)可能不規(guī)律，導(dǎo)致孕酮分泌失衡。部分女性腫瘤發(fā)病率高，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，均與雌激素和孕酮分泌異常有關(guān)。所以女性朋友盡量不要熬夜。

月經(jīng)不調(diào)的"蛛絲馬跡"

女性月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血紊亂，有以下四種情況：

1.不規(guī)則子宮出血。包括:月經(jīng)過多或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)；月經(jīng)過少，月經(jīng)量和月經(jīng)期少；月經(jīng)頻繁，即月經(jīng)間隔小于25天；月經(jīng)周期延長(zhǎng)，即月經(jīng)間隔長(zhǎng)于35天；不規(guī)則出血可由各種原因引起，出血不規(guī)律。

2.功能性子宮出血。是指內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂引起的子宮異常出血。它是青春期和更年期最常見的月經(jīng)紊亂之一。

絕經(jīng)后陰道出血。指月經(jīng)停止6個(gè)月后出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。

4.閉經(jīng)。指未來(lái)月經(jīng)或月經(jīng)周期建立后停止3個(gè)周期以上，前者為原發(fā)性閉經(jīng)，后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)試中醫(yī)食療處方

蘿卜芹菜汁

蘿卜(中等大小)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。洗凈后，放入攪拌機(jī)中攪拌汁液，每天喝一次。清熱解毒，祛火。有助于預(yù)防和治療痤瘡。

枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時(shí)后過濾去渣，然后濃縮成糊狀，與蜂蜜混合儲(chǔ)存?zhèn)溆谩Ｒ淮纬?0克~15克，一天兩次。清肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥時(shí)避免辛辣食物和酒精。

山楂桃仁粥

山楂桃仁9克，荷葉半片，粳米60克。先煮前三味湯，去渣后加粳米粥。每天1劑，連續(xù)30天。適用于痰瘀引起的痤瘡。

海帶綠豆湯

海帶和綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，紅糖適量。用布包好玫瑰，和各種藥一起煮，去玫瑰，加紅糖。每天1劑，連續(xù)30天。適合預(yù)防和治療痤瘡。

當(dāng)然，如果月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)律，情況嚴(yán)重，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行具體檢查是最可靠的。畢竟，許多惡性腫瘤的常見癥狀，如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌和子宮肌瘤，也是月經(jīng)不規(guī)律。

月經(jīng)不調(diào)的保健措施

1、注意衛(wèi)生

經(jīng)常換內(nèi)衣，選擇舒適寬松的內(nèi)衣；經(jīng)常洗澡，建議使用淋浴，避免洗澡或洗澡引起的污水感染；月經(jīng)期間使用合格的衛(wèi)生用品，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌繁殖；月經(jīng)期間嚴(yán)禁發(fā)生性行為；避免用弱酸洗滌劑清洗外陰，用清水清洗，保持外陰清潔干燥。

2、飲食調(diào)理

主要容易消化、開胃、脾臟飲食，避免辛辣刺激性食物，避免煙草、酒精、咖啡因、巧克力、油膩食物，月經(jīng)前后不宜吃冷食；清淡飲食，多吃水果和蔬菜，吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，月經(jīng)期間不要節(jié)食或吃太多，以確保營(yíng)養(yǎng)平衡。

不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便暢通。血熱患者應(yīng)在月經(jīng)前多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜和姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血不足的人通常必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，以避免吃生冷水果。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如散步、瑜伽可以緩解痛經(jīng)；月經(jīng)應(yīng)避免游泳、水等運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少細(xì)菌入侵的機(jī)會(huì)。

保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動(dòng)。月經(jīng)期間腹脹、背痛、乳房疼痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁是正常的，不必太緊張。

穿棉衣

內(nèi)衣要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)好，要勤洗勤換，換內(nèi)衣要曬干。

6、控制情緒

月經(jīng)由下丘腦控制，月經(jīng)情緒波動(dòng)會(huì)刺激下丘腦反射中心，所以情緒會(huì)影響月經(jīng)，所以學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定、快樂，發(fā)展有規(guī)律的工作和休息，如果工作和休息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，注意工作和休息的結(jié)合。

月經(jīng) 內(nèi)分泌失調(diào)

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