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經(jīng)常熬夜小心月經(jīng)不調(diào)！當(dāng)歸飲食療法幫你擺脫月經(jīng)不調(diào)

養(yǎng)生保健編輯

153次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-16 07:22:06

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #熬夜 #月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不規(guī)律的原因可能是器質(zhì)性疾病或功能障礙。許多全身性疾病，如血液疾病、高血壓、肝病、內(nèi)分泌疾病、流產(chǎn)、異位妊娠等，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。專家說，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，那么，為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律呢？據(jù)報(bào)道，經(jīng)常月經(jīng)紊亂的幾率是正常工作和休息的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動(dòng)也很大。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；夜班越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。

經(jīng)常熬夜的女性要小心月經(jīng)不調(diào)

女性經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。長(zhǎng)期熬夜或失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，導(dǎo)致生命節(jié)律紊亂。這種紊亂會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能障礙，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致孕酮分泌失衡。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等部分女性腫瘤發(fā)病率高，與雌孕激素分泌異常密切相關(guān)。

因此，女性朋友不能熬夜，盡量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應(yīng)該試著在白天補(bǔ)充睡眠，并根據(jù)需要調(diào)整你的生物鐘。如果身體適應(yīng)了"黑白顛倒"白天的睡眠質(zhì)量也能保證內(nèi)分泌恢復(fù)正常，減少對(duì)身體的不良影響。此外，女性朋友應(yīng)堅(jiān)持每三次―測(cè)量次激素水平6個(gè)月，發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。

當(dāng)歸飲療法幫助你處理月經(jīng)不調(diào)

當(dāng)歸雙紅瘦肉湯

原料：當(dāng)歸12克，豬瘦肉250克，紅花10克，紅棗4顆。

做法:將豬瘦肉洗凈切成片，放入鍋中，加入清水煮沸，加入當(dāng)歸、紅花、紅棗，文火煮至2小時(shí)左右。豬肉煮熟后，可以喝湯吃肉，根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽。

功效：當(dāng)歸雙紅瘦肉湯具有養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解疼痛的作用，特別是對(duì)月經(jīng)不規(guī)律、血虛、血瘀的患者。這類患者的主要癥狀是月經(jīng)前腹痛、月經(jīng)血過少或伴有血塊、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸、頭暈，甚至嚴(yán)重閉經(jīng)。

當(dāng)歸羊肉湯

原料：當(dāng)歸30克，羊肉250克，生姜10克。