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月經(jīng)異常在我們的日常生活中尤為常見。原因不僅與疾病有關(guān)，而且與日常生活習慣直接相關(guān)。我們必須注意調(diào)節(jié)方法，特別是日常飲食。

月經(jīng)量少是怎么發(fā)生的？

1.過度減肥：女性想要苗條的體型，也有人想減肥。節(jié)制飲食并非不可能，但過度飲食會損害健康，減少女性月經(jīng)。

2.無度工作:培養(yǎng)規(guī)律健康的工作時間對每個人都很重要。然而，有些人工作無度，經(jīng)常熬夜。這樣的女性月經(jīng)量很少。

3、感情上生氣或心理受到刺激，月經(jīng)量容易減少。

4、子宮內(nèi)膜原因：女性月經(jīng)量減少，可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起子宮內(nèi)膜病變、流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。

5.內(nèi)分泌異常:體內(nèi)各種激素分泌異常或不排卵也是月經(jīng)量少的原因。

6.疾病原因:腫瘤、子宮發(fā)育不良等疾病可能會減少月經(jīng)量。如果確定是這個原因，一定要馬上去醫(yī)院治療。

7、人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)后卵巢一般在22天內(nèi)恢復排卵功能，月經(jīng)約1個月。但少數(shù)婦女在人工流產(chǎn)后月經(jīng)延長、周期長度不同、閉經(jīng)等，一般在2-3個月后恢復正常。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

1.保持充足的睡眠:女性以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對女性至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙，暗沉，長斑，長痘痘。很多女性想知道吃什么最養(yǎng)肝。其實最養(yǎng)肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點前睡覺滋養(yǎng)肝血。

2、調(diào)整情緒：調(diào)整情緒。有時，心理壓力會導致月經(jīng)異常。精神挫折、壓力等負面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友需要調(diào)整情緒，保持良好情緒。

3.多吃含鐵和營養(yǎng)食品:多吃含鐵和營養(yǎng)食品。補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海參、胡桃等營養(yǎng)食品。

4.不要太累：月經(jīng)最好不要讓自己太累。過度勞累會影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。

月經(jīng)量少不能吃

1.辛辣刺激性食物。月經(jīng)少的女性應(yīng)避免吃姜、酒、辣椒等干性食物。

2.油膩的食物。月經(jīng)量少的女性往往伴有胃腸道不，飲食以易消化、食欲醒來為主，避免油膩傷胃。

3.冷食。中醫(yī)認為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)的女性，應(yīng)避免吃冷食，以免影響月經(jīng)。冷食包括螃蟹、海螺、蛤蜊肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。

月經(jīng)量少的食療

1、益母草蛋

做法:取益母草15克，雞蛋1個，加水煮，煮熟后吃雞蛋喝湯。這種藥膳適合血瘀型女性，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或血塊，月經(jīng)血呈紫色或深色。此外，還可以改善月經(jīng)延遲的癥狀。

二、四物烏雞湯

制作方法:熟地15克，當歸10克，白芍10克，川雄5克，烏骨雞一半，姜3片，加水燉。燉好后，加入幾片蔥白。

做法:取艾葉10克，生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。把雞蛋倒進碗里，放進湯里煮。~2次。

三、艾葉生姜蛋

四物烏雞湯適合血虛女性飲用，具有補氣養(yǎng)血的作用，能改善體質(zhì)，使臉紅，同時能調(diào)節(jié)月經(jīng)量少。

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