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脖子的聲音能恢復(fù)嗎？

普外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脖子

脖子有彈響可以恢復(fù)。頸部活動(dòng)時(shí)發(fā)出聲音是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/4ne3r0c9kney8h6.html" target="_blank">頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，頸椎活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)之間的摩擦，根本原因是頸部周?chē)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉不協(xié)調(diào)，與日常生活中的壞習(xí)慣有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，在桌子上工作，長(zhǎng)時(shí)間工作有關(guān)。首先，要糾正身體的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)，反復(fù)低頭和左右旋轉(zhuǎn)脖子，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行脖子的恢復(fù)功能訓(xùn)練。

頸部有彈性聲音

1、頸椎關(guān)節(jié)之間有小氣泡。人體關(guān)節(jié)之間，有一種液體起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用，即滑動(dòng)液，如果氣體流入滑動(dòng)液，就會(huì)變成氣泡。旋轉(zhuǎn)脖子時(shí)，關(guān)節(jié)跟著旋轉(zhuǎn)，滑液中的小氣泡流出，發(fā)出聲音。

2、肌腱韌帶與關(guān)節(jié)之間有摩擦。長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸部肌肉緊張，肌腱韌帶偏移。扭脖子時(shí)，肌腱韌帶的錯(cuò)位會(huì)回到原來(lái)的位置，摩擦關(guān)節(jié)，發(fā)出咔嗒咔嗒的聲音。

3、頸椎小關(guān)節(jié)面有磨損。頸椎小面本身有磨損時(shí)，旋轉(zhuǎn)頸部時(shí)，摩擦面積變大，發(fā)出彈響。

如何改善頸部不適

1、多活動(dòng)。經(jīng)常面對(duì)電腦辦公人員，工作一段時(shí)間后，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)輕輕活動(dòng)頸部，向左向右90度旋轉(zhuǎn)，以保證頸部?jī)蓚?cè)韌帶，在短時(shí)間內(nèi)，可以平衡牽拉，從而幫助改善局部血液供應(yīng)。

2、注意頸部保暖。人們長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間里，寒濕容易進(jìn)入身體，要加強(qiáng)頸韌帶的鈣化，不要讓頸椎，要注意保溫。

3、選擇合適的枕頭。選擇枕頭時(shí)，最好選擇透氣性好、高度適中、硬度適中的枕頭，以免頸椎受到壓迫。

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