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戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化 戒煙后的癥狀是什么？

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關(guān)鍵詞： #戒煙 #身體

　　戒煙后身體會發(fā)生各種變化

　　為了避免復(fù)吸，此時我們應(yīng)該知道身體的一些變化。當你放下香煙時，你的身體開始主動糾正：

　　一般戒煙20分鐘身體沒有明顯變化，一切正常；

　　戒煙2小時后，我們的心率正常，尼古丁也開始排出體外；

　　一般戒煙12小時后，此時你的身體開始根除尼古丁的反應(yīng)，此時也難過；

　　大約三天后，尼古丁的根除量達到峰值，然后你會感到頭痛、厭惡或易怒。然而，體內(nèi)的一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。

　　注：根據(jù)每個人的年齡、身體狀況、吸煙年齡和吸煙成癮程度，會有所不同。但當你完全戒煙時，你的身體會有五個奇怪的變化，這是一個非常愉快的變化。

　　1、頭腦清醒:與不吸煙的人相比，20%的人不吸煙。~30%的吸煙者會影響大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域。戒煙后，大腦不再被尼古丁控制，你的大腦會變得更加清醒，你的思想會前所未有的敏感。

　　2、肺部新鮮：戒煙后，肺部炎癥減輕，肺纖毛不再癱瘓，從頭開始工作。肺纖毛是肺的清潔系統(tǒng)，戒煙幾天后可以開始自我修正，恢復(fù)正常功能近一個月。

　　3.心臟供血充足:戒煙比吃藥更有用，可以降低患心臟病的風(fēng)險。一旦戒煙，心血管細胞的功能就會增強。

　　4、呼吸更新鮮：許多吸煙者會發(fā)現(xiàn)他們的牙齒是黃色的，這是煙霧中的有害物質(zhì)。戒煙后，牙齒不能變白，但呼吸會非常新鮮。

　　5、肌膚正常代謝：卷煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟從血液流入肌膚安排，影響肌膚代謝，減緩更新速度。戒煙后，肌膚代謝康復(fù)正常。

　　戒煙后的癥狀

　　1、咳嗽，咳黑痰

　　通常戒煙一段時間后，戒煙者會有咳嗽癥狀，有些人不僅會咳嗽，還會吐黑痰。這實際上是由于肺纖毛的修復(fù)，然后增加了解毒的頻率，咳嗽的黑痰是肺排出的毒素。

　　2、口渴

　　戒煙后，身體正在加速尼古丁的新陳代謝，身體到處都在恢復(fù)。它需要更多的營養(yǎng)和更多的水分。這就是戒煙后食欲增加的部分原因。保持合理的飲食，多補充水分。

　　此外，多喝水是戒煙后抵抗煙癮的好方法。

　　3、口腔潰瘍

　　一些專家研究了戒煙后口腔潰瘍的問題。研究結(jié)果表明，戒煙者因戒煙后抑郁而暫時免疫紊亂，導(dǎo)致口腔潰瘍。

　　戒煙后，要調(diào)整心態(tài)，注意情緒調(diào)節(jié)。多吃水果和蔬菜。

　　4、睡眠紊亂

　　可能是嗜睡或失眠。面對這種戒斷癥狀，我們需要做的是調(diào)整工作和休息時間，實現(xiàn)有規(guī)律的睡眠。睡覺前禁止喝茶和咖啡。

　　5、頭暈、注意力不集中

　　這實際上是大腦受體擺脫尼古丁刺激的正常生理反饋。在2-3周內(nèi)，當大腦完全擺脫尼古丁時，頭暈和注意力不集中將被精力充沛和注意力所取代。

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