全身酸痛吃什么能緩解
普外科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #緩解
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引起身體疼痛的原因有很多。例如頸椎病、糖尿病、高血壓、神經(jīng)炎等局部神經(jīng)受到刺激，體內(nèi)激素和酸性因子分泌過多，長時間不鍛煉等原因，人體全身疼痛?；颊呷硖弁磿r，應(yīng)根據(jù)病因適當(dāng)服藥治療癥狀，日常適當(dāng)多吃蔬菜和水果補充維生素，有改善疼痛現(xiàn)象的作用。
為什么全身疼痛:
人們處于亞健康狀態(tài)時，身體變成酸性體質(zhì)，過多的酸性物質(zhì)積聚在體內(nèi)，對人體造成一定的危害。堿性體質(zhì)的人，身體的酸堿度在7.35到7.45之間，很多人的酸堿度在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，即酸性體質(zhì)的人。身體中的酸性體液會使細胞失去活性和營養(yǎng)，就像浸泡在酸水中一樣，不僅會給身體帶來不適，還會影響大腦的思維能力，患者出現(xiàn)記憶力下降、神經(jīng)衰弱、全身疼痛等癥狀。
全身疼痛吃什么能緩解:
1、富含維生素c的食物:維生素c不僅能緩解身體疲勞，還能緩解膠原合成的原料，有助于肌韌帶的修復(fù)和成長。柑橘類水果、綠葉蔬菜、獼猴桃、馬鈴薯、秋葵、棗等含有豐富的維生素C。水果含糖量高，吃水果補充維生素c，每天控制在400克以內(nèi)。
2、鋅豐富的食物:鋅不僅保持味蕾的敏感性，還刺激胃酸的分泌，調(diào)節(jié)食欲，負責(zé)細胞DNA的維護和修復(fù)。體內(nèi)鋅元素充分保證損傷的肌細胞生成下一代肌細胞，加快損傷微血管的修復(fù)。常見的含鋅食材有海鮮、堅果、谷類等。
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