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男性備孕吃什么好？這9款食物適合備孕爸爸吃

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #備孕 #男性

枸杞

枸杞具有性滋補、補腎、生津益氣的作用，因此男性食用枸杞是改善腎功能的良藥。所以，孕婦可以吃枸杞，可以起到很好的補腎壯陽作用。

葉酸

事實上，葉酸并不是女性的特殊用品，男性在懷孕期間也需要補充葉酸，葉酸的攝入與精子的活力密切相關(guān)。因此，在懷孕期間，男性可以根據(jù)自己的健康狀況補充適量的葉酸，以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

含鋅的食物

鋅的攝入量與精子濃度密切相關(guān)。因此，男性可以在懷孕期間攝入足夠的鋅，以確保精子處于最佳狀態(tài)。

生蠔

牡蠣被稱為補腎壯陽的作用。從中醫(yī)的角度來看，牡蠣的肉有很好的治療價值。它是一種很好的滋陰補血食品，還能刺激情緒，非常適合男性食用。

含鎂食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人們的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃兩碗燕麥片和一根香蕉。含鎂較多的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麥片、通心粉、葉蔬菜和海鮮。

雞蛋

雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的"還原劑"。雞蛋是一種高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲勞，雞蛋中的有效成分也可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。

鴿肉

白鴿蛋和白鴿肉一樣，富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵，具有很高的營養(yǎng)價值。白鴿作為一種幫助陽氣強身的奇妙產(chǎn)品，具有補腎強身的功能。

羊腎

羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，具有生精益血、壯陽補腎的功效?！度杖A本草》記載，羊腎補虛弱，壯陽益腎，適合腎虛陽痿的人食用。

驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉固醇含量低的肉類。中醫(yī)認為驢肉味甘涼，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰壯陽、安神除煩的功效。此外，驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強筋壯骨?？芍委熽栶?、腰膝酸軟等疾病。

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