老年人肝腎虧虛怎么調(diào)理？老年人肝腎虧虛吃什么食物好？
腎內(nèi)科編輯
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老年人肝腎虧虛怎么調(diào)理?
首先，老年人腎虛屬于中醫(yī)虛勞范疇，以補(bǔ)益為主。老年人腎虛是指腎中精氣不足，包括陰虛、陽虛、腎氣不足和腎精不足。因此，補(bǔ)益應(yīng)區(qū)分補(bǔ)陰、補(bǔ)陽、補(bǔ)氣、補(bǔ)精的區(qū)別，而不是使用六味地黃、金匱腎氣等藥物。在臨床實(shí)踐中，我們必須區(qū)分陰陽不足。腎陰虛通常屬于陰虛和火。這些患者通常更注重不怕冷，即怕熱，容易出汗。他們通?？梢匝a(bǔ)腎陰，即使用六味地黃丸;腎陽虛，陽虛是冷的，通常怕冷，也就是說，主要是冷的。此時(shí)，金匱腎氣丸主要用于治療。
其次，老年人腎虛可在飲食中調(diào)理，需多食用補(bǔ)腎食物，如羊肉溫補(bǔ)腎陽;山藥、海參可補(bǔ)腎陰;桑葚可補(bǔ)腎中的精血。另外，食物中加入補(bǔ)腎中藥，如人參、靈芝、冬蟲夏草、枸杞等進(jìn)行調(diào)理。也可通過艾灸關(guān)元穴、命門穴、涌泉等穴位來改善腎虛，溫補(bǔ)腎陽。每次艾灸大概在15分鐘左右，需注意在艾灸時(shí)避免燙傷皮膚，以及防止失火。在生活中需注意早睡早起，勞逸結(jié)合，多鍛煉身體。
老年人肝腎虧虛吃什么食物好?
1、海參補(bǔ)腎
海參我們都知道是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種補(bǔ)腎的食物，在對于老人而言也是比較適合食用的，而且，海參中含有較多的膠原蛋白，經(jīng)常食用的話，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海參，不僅可以補(bǔ)腎，還可以讓自己變得更年輕。
2、羊肉補(bǔ)腎
羊肉在秋冬時(shí)節(jié)的時(shí)候是很多人比較喜歡吃的一種肉類，其實(shí)經(jīng)常的吃羊肉的話，也是可以有效的達(dá)到補(bǔ)腎的效果，而且羊肉的營養(yǎng)價(jià)值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯的選擇。
3、桑葚補(bǔ)腎
在近幾年中桑葚的頻繁現(xiàn)身是很多朋友逐漸喜歡上它的味道了，其實(shí)桑葚不僅僅是味道好的原因，其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經(jīng)常食用桑葚，可以起到滋陰補(bǔ)腎的功效。
4、山藥補(bǔ)腎
山藥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精的功效，非常適合需要補(bǔ)腎的老年人食用。山藥的吃法有很多，常見的有山藥排骨湯、清炒山藥、拔絲山藥等。
5、動物內(nèi)臟補(bǔ)腎
其實(shí)養(yǎng)腎的食物是非常多的，對于老年人來說，吃些動物的內(nèi)臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥都可以通過吃這些動物腎臟來補(bǔ)益。
6、韭菜補(bǔ)腎
韭菜這種蔬菜是非常常見的，它還有一個外號叫做壯陽草，每天吃韭菜可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，對于改善腰酸背痛是非常有幫助的，每次炒菜的時(shí)候可以放一些新鮮的韭菜進(jìn)去，既可以補(bǔ)腎，還可以使菜品的味道更加的好。
