經(jīng)常熬夜會誘發(fā)腦溢血嗎？腦溢血的病發(fā)征兆是什么？
養(yǎng)生保健編輯
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隨著社會生活的發(fā)展，時代的變化日新月異，人們的生活節(jié)奏越來越快，隨之而來的工作和生活壓力也越來越大。加班、熬夜、常見的。熬夜對你的健康有害嗎？答案是不可否認(rèn)的。它肯定對你的健康有害，經(jīng)常熬夜會誘發(fā)腦出血。
腦出血，又稱腦出血，是指非創(chuàng)傷性腦血管破裂引起的出血，死亡率很高。其病因主要與腦血管病變有關(guān)，即與高脂血癥、高血糖、高血壓、血管老化、吸煙等密切相關(guān)。腦出血患者往往由于情緒激動、努力工作，早期死亡率很高，即使幸存者也有不同程度的生活障礙等
腦出血的原因一般是高血壓合并小動脈硬化或血管瘤，或腦血管阻塞，但在過度勞累、不良習(xí)慣（吸煙、酗酒、鹽過多、體重過重）、情緒激動、過度勞累等誘發(fā)因素中。工作壓力大，經(jīng)常熬夜，精神會高度緊張，會導(dǎo)致腦血管張力和高血壓，腦血管張力和高血壓會共同誘發(fā)和促進(jìn)腦血管瘤的形成和發(fā)展。因此，腦血管瘤一般是腦出血的罪魁禍?zhǔn)?，?jīng)常熬夜是腦血管瘤的形成和發(fā)展"幫兇"。
腦出血的癥狀包括運(yùn)動和語言障礙，即做事歪歪扭扭或說話模糊。大約一半的患者嘔吐，這可能與腦出血時腦膜受血刺激有關(guān)。腦出血患者還會出現(xiàn)頭痛、頭暈和意識障礙，表現(xiàn)為嗜睡、昏迷或頭痛。
眾所周知，社會在不斷發(fā)展，熬夜加班是必然的，那么如何避免腦出血呢？
首先，應(yīng)限制動物脂肪，如奶油、豬油、黃油和一些高膽固醇食物，因為這些食物可以使血液膽固醇濃度高，促進(jìn)動脈硬化；因此建議使用植物油作為人體脂肪攝入量，因為植物油中的不飽和脂肪可以促進(jìn)膽固醇排泄或轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而降低血液膽固醇含量，動脈硬化時間也相應(yīng)延遲。
第二，我們應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入，經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋清、魚、瘦肉和各種豆類和豆制品，使身體所需的氨其酸得到相應(yīng)的供應(yīng)，體內(nèi)醇也降低，動脈硬化不那么快。
第三，多吃新鮮蔬菜、水果和富含碘的食物。蔬菜富含維生素C，維生素C可降低膽固醇，碘可降低膽固醇沉積在動脈壁上，防止動脈硬化。
第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少抽煙喝濃咖啡，控制鹽的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，保持愉快的心情。
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