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女性肝氣郁結(jié)如何疏理？每日揉腹可以疏肝理氣嗎？

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關(guān)鍵詞： #肝氣郁結(jié)

由于各種原因，女性容易肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)對(duì)女性危害很大，那么如何疏通肝氣呢？

"肝郁"女性朋友的健康確實(shí)會(huì)埋下很多"定時(shí)炸彈"。

1、肝氣郁結(jié)氣機(jī)不利，也會(huì)讓人不思考飲食，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝緩慢，四肢無(wú)力，懶惰少動(dòng)，導(dǎo)致肥胖、便秘等問題。

2.肝氣郁結(jié)引起的抑郁和擔(dān)憂往往導(dǎo)致女性頭痛、易怒、情緒波動(dòng)、胸痛、腹脹、內(nèi)分泌紊亂。

3.女性月經(jīng)是否正常與肝臟的排泄功能是否正常密切相關(guān)。肝氣不疏可導(dǎo)致月經(jīng)過短、月經(jīng)量少、月經(jīng)期間出血、月經(jīng)眩暈、月經(jīng)失眠。

4.肝經(jīng)絡(luò)循環(huán)受到兩種威脅。肝經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不良也可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。

5.肝郁導(dǎo)致失眠，不能保證睡眠質(zhì)量，使女性氣血失榮，皮膚粗糙，臉色暗沉。其中，肝郁火性失眠多由憤怒傷肝、肝失條、肝氣郁結(jié)引起；肝郁血虛表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也容易做夢(mèng)。

對(duì)這些"郁"美應(yīng)以疏肝養(yǎng)肝為主。中國(guó)傳統(tǒng)五行理論認(rèn)為，"肝屬木，與春相對(duì)應(yīng)，主要生長(zhǎng)"。就中醫(yī)而言，春季肝膽經(jīng)絡(luò)旺盛活躍，是補(bǔ)肝軟肝、調(diào)氣散郁的最佳季節(jié)。

每日揉腹可以疏肝理氣

順應(yīng)四季，春季養(yǎng)肝是重中之重。但不要以為養(yǎng)肝就是要努力吃飯，也可以通過每天揉腹來(lái)達(dá)到同樣的目的。在揉腹的過程中，人們會(huì)有效緩解體內(nèi)積聚的抑郁，所以在一定程度上可以起到疏肝理氣的作用。

揉腹時(shí)，可以按摩腹部，推腹部。按摩腹部是指將手掌停在腹部的某個(gè)位置，順時(shí)針或逆時(shí)針輕輕按摩這個(gè)位置。推腹時(shí)，可以用手掌根從上到下推動(dòng)腹部和周圍。晚上睡覺前做手術(shù)，早上起床后再加一次。剛吃完就不要馬上揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

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